Akivaizdu, kad pirmas dalykas, kurio jums reikia, yra šalia turėti vieną iš šių didelių kamuoliukų. Šio tipo treniruokliai priverčia dirbti visus kūno raumenis. Norėdami išlikti ant kamuolio, turite naudoti visus savo raumenis, o tai padidina jėgą ir pagerina jūsų stabilumą. Šią tonizavimo procedūrą nuo galvos iki kojų sukūrė Ashley Conrad , garsi asmeninė trenerė iš Los Andželo (JAV).
Pratimai ant šveicariško kamuolio leidžia dirbti tik su savo kūno svoriu, plečiant pratimų spektrą, kuriuos galime atlikti ant jo, nebijant galimų traumų.Tai labiau suaktyvina raumenis, nes susidaro nestabilumas, kurį ištaisysime savo raumenimis ir jie padeda padidinti visų mūsų kūno dalių atsparumą ir stangrumą, nors vienoms galime skirti daugiau dėmesio nei kitoms, pvz. pilvo raumenys, įstrižai ir skersiniai pilvo raumenys.
Tokio tipo mankštą patartina daryti bent 3 kartus per savaitę.
ŠEŠIOS PRIEŽASTYS NAUDOTI VISO KŪNO PROGRAMĄ:
Štai šešios priežastys pradėti treniruotis su Visas kūnas :
Tai labai gera programėlė sportuoti namuose. Žinoma, turime nusipirkti vieną iš šių šveicariškų kamuoliukų, kad galėtume atlikti programoje nurodytus pratimus.
Full-Body trūkumas yra tas, kad ji yra visiškai anglų kalba, bet nesijaudinkite, jums nereikia mokėti šios kalbos, kad galėtumėte naršyti programoje. Tai lengva ir intuityvu naudoti.
Jei nusprendėte iki vasaros pasiekti formą, kas gali būti geresnė programėlė nei FULL-BODY ?.
Spustelėkite ČIA, kad galėtumėte atsisiųsti iš APP STORE. Rekomenduojame, kad programos kaina yra 0, 99€ .
