App Store turime šimtus programų, kurias galime naudoti kasdieniams pratimams, tačiau ne visos jos yra to vertos arba atitinka mūsų lūkesčius. Štai kodėl šiandien kalbame apie šią programėlę (Fitness Point), kuri padarys mūsų dienas sporto salėje produktyvesnę.
Su juo galėsime susikurti stalą pagal savo užgaidą, joje yra daug pratimų, kuriuos galėsime sutvarkyti per dieną, susikurti savo rutiną su personalizuotomis mankštomis.
KAIP SUKURTI STALTĄ SU ASMENINĖMIS PRATIMIS treniruoklių TAŠKE
Kai programa bus atsisiųsta ir ją pasieksime, rasime visas savo kūno dalis, kurias galėsime tobulinti šios programėlės dėka. Jei spustelėsime kiekvieną iš jų, pamatysime visus galimus pratimus.
Bet mus tikrai domina turėti savo pratimų stalą, todėl turime eiti į skyrių „Treniravimas“, kuris yra paryškintas sąsiuviniu.
Viduryje rasime pavyzdinį mokymą, kuris gali padėti mums susidaryti supratimą, ko iš tikrųjų norime. Taigi nieko daugiau negalvodami sukūrėme savo. Norėdami tai padaryti, spustelėkite „+“ simbolį.
Turėsime suteikti savo mokymams pavadinimą, pasirinkome APPerlas . Įvedę pavadinimą, spustelėkite išsaugoti ir mokymas bus automatiškai sukurtas mūsų lentelėje.
Kai pasirodys treniruotė, turime ją spustelėti, kad pridėtume pratimų. Kai prieisime, pamatysime, kad viskas visiškai tuščia, pradžiai įdėsime pirmąją savaitės dieną, kurioje pradedame treniruotes. Mūsų atveju tai yra „pirmadienis“ .
Norėdami nurodyti minėtą dieną, turime spustelėti 3 horizontalias juostas, rodomas viršuje dešinėje.
Automatiškai atsiras meniu, kuriame pasirinksime „Pridėti pavadinimą“. Šis pavadinimas bus savaitės diena (mūsų atveju).
Nustačius savaitės dieną, laikas prie šios dienos pridėti pasirinktinius pratimus. Mes atliekame tą pačią operaciją kaip ir pavadinimo įvedimas, su skirtumu, kad dabar turime pasirinkti «Pridėti pratimų». Ir vėl pasirodys tas pats sąrašas, kuris buvo ir pagrindiniame meniu.
Atrenkame pratimus ir juos pridedame. Kai turime pratimus, prie kiekvieno galime pridėti svorį, kurį ketiname atlikti, ir kartojimus, kuriuos ketiname atlikti.
Jei atidžiai pažiūrėsime, dešinėje kiekvieno pratimo pusėje atsiras pieštuko piktograma. Paspaudę ant jo, pateksime į naują meniu, kuriame turėsime užpildyti viską, ką nurodo (svoris, pakartojimai).
Pagaliau mūsų stalas įgis formą ir turėsime kažką labai panašaus į šį
Ir tokiu būdu galime sukurti tiek lentelių, kiek norime, su asmeniniais pratimais kasdienėms treniruotėms. Nebrangus būdas turėti asmeninį trenerį ant delno.
Jei ši informacija jums buvo naudinga, nepamirškite ja pasidalinti savo mėgstamuose socialiniuose tinkluose.
