- 2 LYGIS trunka 19 dienų, per kurias kiekvieną dieną turime atlikti nurodytą skaičių kartų, kad pasiektume tikslą vienu metu padaryti 50 atsispaudimų.
- 3 LYGIS vyksta 25 dienas, siekiant sulaukti 25 dienos ir vienu ypu padaryti 100 atsispaudimų.
Galima sakyti, kad su Runtastic PUSHUP S vykdysime parengiamąją treniruotę, kad pasiektume tikslą kasdien padaryti apie 100 atsispaudimų.
Prieš pradedant aiškinti pačią programėlę, rekomenduojame užsiregistruoti RUNTASTIC, kad galėtumėte sekti visus pratimus, kuriuos atliekame šioje puikioje sporto platformoje.
Įvesdami programą patenkame į šį ekraną:
Jame mes galime pradėti vykdyti treniruočių planą tiesiogiai, paspaudę mygtuką „PRADĖTI SESIJĄ“.
Su mygtuku "SESIJA/ĮRAŠAS" atliksime nemokamą treniruotę, kurioje pasakys mūsų atliekamus atsispaudimus, kurie į treniruočių planą neįskaičiuojami. Pasirinkę šį variantą, turime tikslą pagerinti savo asmeninį rekordą arba tiesiog apšilti.
Norėdami atlikti atsispaudimus turime padėti iPhone ant žemės, o kad jis suskaičiuotų pratimus, priartinkite veidą prie terminalo ar net palieskite prietaisą nosimi
Grįždami į pagrindinį ekraną, taip pat matome mygtuką pavadinimu „KITAS MOKYMAS“. Paspaudę jį, pateksime į pratimų planą, kurį reikia atlikti minėtame plane, ekranus, kuriuos jums rodėme anksčiau.
Jei pajudinsime pagrindinį ekraną žemyn, pamatysime informaciją apie lygį, treniruočių planą, kuriame esame.
Apačioje yra meniu, sudarytas iš trijų mygtukų, kuriuos išsamiai aprašome toliau:
- ISTORIJA: Pasirodo diagrama, kurioje rodoma visa informacija apie mūsų atliktus atsispaudimus. Grafikus galime peržiūrėti pagal LYGIS, MĖNESĮ, METUS ir BENDRAS, paspaudę viršuje esančius mygtukus.„Laisvai“ atliekami pratimai (paspaudus mygtuką pagrindiniame ekrane „Sesija/Įrašymas“) bus rodomi geltonai, o priklausantys treniruočių planui – oranžine spalva.
- TRAINING: Tai pagrindinis ekranas, kurį pasiekiame įvesdami programą ir kurį jau aprašėme.
- ME: Pasirodo visų pratimų, kuriuos atlikome su fantastiškos RUNTASTIC platformos programomis, sąrašas. Pamatysime pasiekimus, rekordus. Viršutiniame dešiniajame kampe yra programėlės konfigūravimo mygtukas, iš kurio paryškiname parinktį „PRIMINIMAS“, su kuria tam tikru laiku galime sukurti žadintuvą, primenantį, kad turime juostą su atsispaudimo treniruote.
Norėdami sužinoti daugiau apie produktus RUNTASTIC spustelėkite ČIA.
