- 2 LYGIS trunka 18 dienų, per kurias kiekvieną dieną turėsime atlikti tiek, kiek nurodyta, kad pasiektume tikslą vienu metu atlikti 60 atsisėdimų.
- 3 LYGIS taip pat vyksta 18 dienų, siekiant sulaukti 18 dienos ir vienu ypu padaryti 100 atsisėdimų.
Galima sakyti, kad su Runtastic SITUPS vykdysime parengiamąsias treniruotes, kad pasiektume tikslą kasdien atlikti apie 100 atsisėdimų.
Prieš pradedant aiškinti pačią programėlę, rekomenduojame užsiregistruoti RUNTASTIC, kad galėtumėte sekti visus pratimus, kuriuos atliekame su šia puikia sporto platforma.
Įvesdami programą patenkame į šį ekraną:
Jame mes galime pradėti tiesiogiai vykdyti treniruočių planą, paspaudę mygtuką "Pradėti SESIONĄ".
Su mygtuku « SESIJA/ĮRAŠAS » atliksime nemokamą treniruotę, kurios metu pasakys mūsų atliekamus pilvo raumenis, kurie į treniruočių planą neįskaičiuojami. Pasirinkę šį variantą, turime tikslą pagerinti savo asmeninį rekordą arba tiesiog apšilti.
Norėdami atlikti atsisėdimus, turime abiem rankomis paimti iPhone ir užsidėti ant krūtinės. Naudodamas mūsų prietaiso akselerometrą, jis parodys kiekvieną mūsų atliekamą pilvo pratimą.
Grįždami į pagrindinį ekraną, taip pat matome mygtuką, pavadintą « KITAS MOKYMAS «. Paspaudę jį, pateksime į pratimų planą, kurį reikia atlikti minėtame plane, ekranus, kuriuos jums rodėme anksčiau.
Jei pajudinsime pagrindinį ekraną žemyn, pamatysime informaciją apie lygį, treniruočių planą, kuriame esame.
Apačioje yra meniu, sudarytas iš trijų mygtukų, kuriuos išsamiai aprašome toliau:
- ISTORIJA: Pasirodo diagrama, kurioje rodoma visa informacija apie mūsų atliktus atsisėdimus. Grafikus galime peržiūrėti pagal LYGIS, MĖNESĮ, METUS ir BENDRAS, paspaudę viršuje esančius mygtukus.„Laisvai“ atliekami pratimai (paspaudus mygtuką pagrindiniame ekrane „Seansas/Įrašyti“) bus rodomi oranžine spalva, o priklausantys treniruočių planui – geltonai.
- TRAINING: Tai pagrindinis ekranas, kurį pasiekiame įvesdami programą ir kurį jau aprašėme.
- ME: Pamatysite sąrašą visų pratimų, kuriuos atlikome su fantastiškos RUNTASTIC platformos programomis. Pamatysime pasiekimus, rekordus. Viršutiniame dešiniajame kampe yra programėlės konfigūravimo mygtukas, iš kurio paryškiname parinktį „PRIMINIMAS“, su kuria tam tikru laiku galime sukurti žadintuvą, kuris primintų, kad turime juostelę su pilvo treniruotėmis.
Tikrai manome, kad tai labai gera programa norint įgyti formą ir priversti save šiek tiek numesti tuos papildomus kilogramus, kurių tikrai ne vienas iš mūsų turi?
Norėdami sužinoti daugiau apie produktus RUNTASTIC spustelėkite ČIA.
