Širdies skausmai yra didžiulis liūdesio ir nerimo laipsnis, kurį žmogus patiria dėl meilės santykių nutrūkimo, pasireiškiančio nepaliaujamu verkimu ir kai kuriais depresijos simptomais, tokiais kaip apetito stoka, svorio kritimas, demotyvacija ir izoliacija, pokyčiai miegas ir nesugebėjimas mėgautis, be kita ko, maloniais laikytais dalykais.
Problema iškyla, kai susiduriame su vienu ar net keletu emocinių nesėkmių. Tokio pobūdžio įvykiai kartais priverčia mus nuvertinti ir abejoti savo (nepaneigiama) žmonių, vertybe, kuri dažniausiai mus ištraukia į krizę, kurią galėtume pavadinti „egzistencine“ ir kuri kraštutiniais atvejais gali sukelti depresiją.
Yra žmonių, kurie kaltina save dėl šių dviejų nesėkmių (visada atminkite, kad pora yra dviese, todėl nesėkmė paprastai nėra tik vieno asmens veiksmų pasekmė), o tai tikrai yra klaida.
Paprastai mes gyvename įsidiegę greičiu, bet kai pasineriame į meilės pertraukėlę, atrodo, kad viskas sulėtėja, kad valandos nepraeina. Dabartis nebegyvenama, nes būtent ten gyvename liūdnai ir atsidavome praeities apmąstymams, tarsi ją būtų galima pakeisti. Yra žmonių, kurie eina iš visų pusių, fantazuoti apie grįžta galimybė metu.
Tikrai ne lūžis neleidžia gyventi, o jo įvertinimo rezultatas. Tikėjimas, kad situacija yra katastrofiška ir neįveikiama, tėra neigiamas elgesio su daiktais stilius. Bet jei jūs tikrai tikite, kad situacija yra tokia, tai tikrai atsitiks taip. Pradėkite sutelkti dėmesį į tai, kas vis dar leidžia jaustis gerai. Žengti į priekį ar ne, priklauso nuo jūsų; Jei neišgelbėsi, niekas neišgelbės. Tai, ką tu galvoji, ką darai ir ką jauti, daro įtaką vienas kitam. Turite sutikti, kad jūsų karjera bus bloga ir viskas grįš į savo vietas.
Pasinaudokite emocijomis Būtina išmokti toleruoti nusivylimą ir kitas neigiamas emocijas, nes su jomis jūs subrendote. Dienomis jo intensyvumas ir įvairovė pasikeis, nes tai yra prarasto žmogaus gedulo procesas. Jie neturi daugiau dėmesio, nei nori jiems suteikti. Gerai palengvinti šiuos jausmus fiziniais pratimais, išreikšti save raštu ar tapyba, muzika ir kt.
Lygiai taip pat, kaip mylimajam kyla sunkumų sutelkiant dėmesį į dienos režimą, lygiai taip pat ir meilės trūkumo kamuojamas žmogus taip pat turi sunkumų sutelkdamas dėmesį.
Laimei, skausmas ir sentimentalią nusivylimas yra įveikti po truputį, su laiku bėgant ir daugeliu atvejų, kad kontakto su kitu asmeniu. Gali būti labai terapiškai paversti puslapį ir išgydyti žaizdas.
