Žodis lankstumas kilęs iš lotynų kalbos, iš balso „flexibilĭtas“, ir reiškia lankstumo kokybę. Tai reiškia, kad asmens ar daikto savybė ar savybė yra lanksti ir gebanti lengvai sulenkti, negalėdama lūžti ar lūžti. Žmonėse lankstumas yra raumenų ar sąnarių sugebėjimas pasitempti ir atlikti judesius, nepakenkiant sau. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad lankstumas nesukuria jokio judėjimo, o labiau leidžia.
Raumenų lankstumas yra nepaprastai svarbus įvaldant patį kūną ir jo judesius, tai leis geriau dirbti ir fiziškai produktyviai bei padės išvengti galimų traumų, kontraktūrų ar nepageidaujamų raumenų plyšimų. Šį lankstumo pajėgumą lemia du galimi kintamieji, tokie kaip sąnarių, sausgyslių ir raiščių judrumas, tai yra sąnarių galimybė leisti tam tikriems judesiams būti kuo platesniems; o kitas kintamasis yra raumenų elastingumas, kuris yra sugebėjimas ar noras ištiesti raumenis ir grįžti į pradinę padėtį.
Galite rasti dviejų tipų lankstumą, pvz., Dinamiką, būtent tai reiškia tam tikrų judesių amplitudę, pavyzdžiui, metimą; ir statinis, kurio judesio diapazonas yra tas, kuris laikomas fiksuotoje padėtyje, pavyzdžiui, apversta padėtis. Tam, kad pasirodytumėte geriau ir įgytumėte didesnį lankstumą nei turite, reikia laiko ir tai yra procesas, kurio metu turite atlikti teisingą mankštos programą, kurioje jums reikia daug atkaklumo, kantrybės ir užsispyrimo.
Galiausiai, kita galima žodžio lankstumo reikšmė naudojama apibūdinant lengvumą, kurį kai kurie žmonės turi mokėti pritaikyti ar priprasti prie bet kokio tipo situacijų ar kitų žmonių nuomonės.
