Higiena yra visa eilė įpročių, susijusių su asmens priežiūra, kurie teigiamai veikia sveikatą ir užkerta kelią ligoms. Tai medicinos ar mokslo dalis, kuri visomis priemonėmis stengiasi prailginti vyrų gyvenimą ir išsaugoti jų sveikatą. Higiena yra svarbi norint išvengti infekcijos ar ligų. Tai turi būti higieniška, atsižvelgiant į asmeninę higieną, taip pat drabužius, avalynę, maistą, gyvūnus apskritai ir su naminiais gyvūnais, namuose, aplinkoje ir, kiek svarbu, su visuomene.
Kas yra higiena
Turinys
Šis terminas kilęs iš prancūzų higienos, kurios prasmė byloja apie medicinos šaką, kuri apsaugo nuo ligų ir skatina sveikatos išsaugojimą aplinkosaugos ar asmeniniais aspektais. Šis žodis nurodo praktiką ar įpročius, susijusius su asmenine higiena, viešųjų erdvių ir namų valymu, nors higiena iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip labai svarbus įprotis žmonių gyvenime, tai Taip yra todėl, kad be jo žmogaus kūno organizmui ir visai visuomenei gali išsivystyti skirtingos pasekmės.
Higiena egzistuoja nuo senovės Graikijos laikų, nors jos mokslinė kilmė iš tikrųjų prasidėjo XX amžiaus pradžioje. Istorinis šio įpročio kontekstas pradėtas naudoti glaustais metodais tiriant tam tikras visuomenės švarą galinčias skatinti normas, kurios buvo patvirtintos nedelsiant vykdyti. Praėjus keleriems metams, šis įprotis buvo priimtas kaip mokslinė ligų prevencijos šaka, ir jo naudojimas potencialiai sumažino infekcijų procentą.
Žmonės linkę naudoti sinonimines higienos priemones, tokias kaip priežiūra, švara, individualūs standartai ir kt. Tačiau įprasta tai vadinti asmenine ar kolektyvine globa. Šiuo metu daugelis žmonių dėl Covid-19 pandemijos nusprendė įgyvendinti visas švaros ir socialinio atsiribojimo taisykles, todėl priemonės ne tik buvo padidintos, bet ir radikalizuotos iki visiško privalomumo viešose vietose.. Daugelis įstaigų veido kaukes privalė naudoti ir aprūpina antibakteriniu geliu ar muilu žmones, kad jie galėtų jais rūpintis. Tai yra 3 svarbiausi higienos metodai, naudojami šiandien.
Higienos klasifikacija
Šis įprotis yra susijęs su skirtingais žmogaus gyvenimo aspektais, tačiau svarbu pažymėti, kad jis skirstomas į du svarbius aspektus: pirmasis yra visuomenės higiena, o antrasis - privatus.
Visuomenės higiena
Čia daroma nuoroda į visų piliečių atsakomybę, todėl ne tik rūpestis, bet ir žmonės turi laikytis visų valdžios institucijų anksčiau diktuotų taisyklių ir sąlygų žmonių apsaugai ir bendrų teritorijų išsaugojimui. tauta, valstybė, miestas ar vietovė. Kolektyvinė higiena apima specialių šiukšlių talpinimo vietų sukūrimą ir draudimą mesti atliekas viešose vietose. Be to, yra numatyta parkų apsauga, kad vaikai ir šeima galėtų juos naudoti kaip poilsio priemonę.
Privati higiena
Skirtingai nuo ankstesnio aspekto, čia kalbama apie kiekvieno piliečio asmeninę priežiūrą, įskaitant burnos higieną, rankų higieną, kūno higieną, drabužių valymą ir skirtingus elgesio būdus visuomenėje, nes individuali higiena priverčia žmones atrodyti tvarkingai ir tinkamai kitiems.
Higienos tipai
Kaip ir valymo įpročių klasifikacija, taip pat yra įvairių higienos rūšių, kurios tarnauja tam, kad gyvenimas būtų švarus ir pakenčiamas, visos šios rūšys bus sukurtos šiame skyriuje.
Asmeninė higiena
Čia mes kalbame apie įvairias higienos formas, kurias asmenys gali pritaikyti sau, pradedant giliu kūno valymu, atkreipiant dėmesį į odą, plaukus ir naudojant priemones, kurios gali išvalyti ir pailginti abiejų sveikatą. Reikia atsiminti, kad piktnaudžiavimas šiais produktais gali būti žalingas sveikatai.
Sporto higiena
Čia mes kalbame apie valymo įpročius sporto aikštelėje, kuris yra ypač naudingas sveikatai ir padeda pagerinti sporto lygį varžybose. Sportininkai turi atkreipti dėmesį į tas vietas, kuriose jie atlieka įvairius fizinius užsiėmimus, pamatyti, ar jie visiškai švarūs, ar mašinos, jei naudojamos, veikia tinkamai. Taip pat svarbu palaipsniui apsilankyti pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog organizmas yra optimalioje fizinės veiklos būklėje.
Prieš mankštinantis reikia atlikti apšilimo įpročius, paruošiančius kūną veiklai, kurią jis atliks vėliau, todėl apšilimas būtų labai naudingas. Jei sportuojate, turėtumėte palaukti virškinimo, ty praėjus dviem valandoms po sunkaus maisto vartojimo. Drabužiai turi būti švarūs, patogūs ir netrukdyti natūraliam kūno prakaitavimui.
Aplinkos higiena
Tai gana nauja ir mokslinė veikla, kurios specializacija yra aplinkos situacijų, kurios linkusios atsirasti palaipsniui, kontrolė, taisymas ir prevencija. Dėl šios priežasties aplinkos higiena apima rūpinimąsi tiek cheminiais, fiziniais, tiek biologiniais elementais, esančiais už žmogaus ribų, nes jie gali turėti įtakos sveikatai.
Jo tikslas yra išvengti ligų formavimosi kuriant aplinką, kurioje nėra ligų sukėlėjų. Pagrindinės aplinkos higienos užduotys apima dezinfekciją, fumigaciją, vėdinimą ir kt.
Pramonės higiena
Tai reiškia darbo higieną, kurioje turi būti atsižvelgiama į visas prevencines priemones infekcijoms, ligoms ar nelaimingiems atsitikimams darbe. Jie iš tikrųjų yra teisiniai įprasti dalykai, todėl jų naudojimas yra ne tik paprasta praktika darbo zonose.
Žmonės, pažeidę šias taisykles, rizikuoja būti atleisti. Kiekviena valymo ir priežiūros priemonė apsaugo darbuotojo ir įmonės vientisumą, taip sumažinant psichinę ir fizinę riziką.
Šios taisyklės yra suskirstytos į 2 grupes. Pirmoji yra socialinė sąlyga, nurodanti kiekvieno darbuotojo aplinką, o antroji - hierarchinė ir neformali organizacija. Pirmasis yra susijęs su įmonėje atlikto darbo kiekiu (įprastos valandos ir viršvalandžiai, atostogos, pertraukos tarp pamainų, poilsio ir kt.), O antrasis - apie fizines erdvės sąlygas ir jų užimamą padėtį. kiekvienas darbininkas.
Laikysenos higiena
Tai susiję su žmonijai nereikalingomis pastangomis ar pozomis, kurios gali pakenkti žmonių stuburui. Priežiūra yra higienos dalis, todėl stuburui reikia skirti ypatingą dėmesį, nes jo struktūra yra žmogaus anatomijos atrama. Jei nesate atsargus laikydamiesi, gali atsirasti juosmens negalavimų, anomalijų ir rimtų ligų.
Ekspertų patarimas paprastai yra paskirstyti svorį tarp viršutinių galūnių, stengtis per daug neištempti, nesulenkti kojų ir pasirūpinti kūno svoriu.
Higiena namuose
Šis valymas taikomas ne tik kasdieniniam namų valymui, bet ir prevencinėms infekcijų prevencijos priemonėms bei bakterijų plitimo užtikrinimo būdui. Nors ir netikima, visur yra mikrobų, galimybė būti virtuvėje, vonioje, kambariuose… Štai kodėl taip svarbu viską laikyti dezinfekuotą, gerai išvalyti maistą prieš vartojant ar ruošiant ir t.
Psichikos higiena
Tai yra visuma veiklų, užtikrinančių, kad žmogus išlaikytų visišką pusiausvyrą su socialine ir kultūrine aplinka. Kiekvienas iš šių veiksmų užkerta kelią elgesiui, kuris nėra linkęs prisitaikyti prie socialinio funkcionavimo, bet taip pat užtikrina, kad emocijos išliktų stabilios, tik tada žmogus gali mėgautis puikia psichine sveikata.
Šis įprotis yra asmeniškas, todėl kiekvieno žmogaus pareiga yra psichiškai pasirūpinti savimi, kad būtų psichologinė pusiausvyra.
Higiena su augintiniais
Svarbu išlaikyti gerą valymą namuose, ypač kai turite naminių gyvūnėlių, tokių kaip paukščiai, vėžliai, katės ar šunys, nes jie dažniausiai neša infekcijas į namus. Kiekvienas žmogus turėtų labai gerai nusiplauti rankas, žaisdamas su augintiniais ir karts nuo karto juos maudydamas. Reikia atsiminti, kad jie yra gyvūnai ir kad juos reikia labai rūpintis ne tik išgyventi, bet ir išvengti ligų ar infekcijų.
Mokyklos higiena
Tai yra ne kas kita, kaip individualių valymo standartų, priesakų ar principų taikymas viešose vietose, tokiose kaip mokyklos, vidurinės mokyklos ir universitetai. Švietimo įstaigos turėtų skatinti sąmoningumą sveikatos klausimais, kad studentai ne tik laikytųsi taisyklių, bet ir savo namuose bei visuomenėje. Švietimas atlieka prevencines funkcijas ir apima mokytojų vykdomas normas, nes jos yra pavyzdys, kuriuo turi vadovautis studentai.
Gerų higienos įpročių rekomendacijos
Kai nėra higienos, tiek žmonėms, tiek naminiams gyvūnėliams, bendriems gyvūnams ir augalams gali būti skirtingos neigiamos reakcijos ir ligos. Rūpinimasis aplinka yra kiekvieno žmogaus pareiga, o higiena eina kartu su šiuo tikslu.
Valymo įpročių nebuvimas yra labai rimta žmonijos problema ir tai reiškia ne tik blogą išvaizdą ar blogą kvapą, bet ir infekcijų, virusų ir įvairių ligų padidėjimą kiekvienam žmogui, todėl mes paliksime jums tam tikras rekomendacijas, į kurias reikia atsižvelgti.:
- Norint pašalinti chemines medžiagas, teršalus ir kai kuriuos ant paviršių randamus įprastus mikrobus, svarbu plauti rankas muilu ir vandeniu.
- Maistą taip pat reikia gerai nuplauti prieš vartojant, nuvalyti paviršius, namus, naudoti antibakterinį gelį, naudoti veido kaukes sausakimšose vietose, naudoti pirštines ir kt.
- Jei ketinate dirbti su technika, laikykitės naudojimo taisyklių ir dėvėkite tinkamus drabužius.
- Kitas svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra nesidalinti bet kokiais drabužiais, nes nors daugelis mano, kad nieko nevyksta, iš tikrųjų prakaitas gali platinti įvairias ligas.
- Taip pat nereikėtų dalytis individualaus naudojimo daiktų, tokių kaip dantų šepetėliai ar kosmetikos gaminiai, pavyzdžiui, makiažas.
