Katarsis yra metodas vėdinimo emocijas, kad žmonės patirtį išreikšti visas emocijas, kurios yra Nuslopintoji viduje. Žmogus, patekęs į katarsį, apvalo savo sielą, pripildo laisvės ir pilnatvės. Pasak didžiųjų graikų filosofų, tokių kaip Aristotelis, jie katarsį laikė gryninančiu žmogaus sielos procesu, kuris emocijomis, tokiomis kaip baimė ir atjauta, dvasiniame lygmenyje sukėlė pojūčių sūkurį.
Kas yra katarsis
Turinys
Pasidomėjus terminu katarsio etimologija, galima sakyti, kad jis kilęs iš graikų kalbos „khátharsis“, kuris reiškia „apsivalymas“, ir paminėtas filosofo Aristotelio (384-322 m. Pr. Kr.) Tragedijoje, pavadintoje „Aristotelio poetika“.
Katarsis yra toksiškų jausmų, minčių ir emocijų pašalinimas arba pašalinimas, kurie yra žmogaus viduje ir kuriuos galima sąmoningai ar nesąmoningai atlikti ritualais, veiksmais, žodžiais ar automatiniais refleksais, o tai lemia tam tikrą psichinę, sielinę ir net apsivalymo savybę fizinis.
Pagal senovės tragediją (dramos teatro formą), tai susiję su kūrinį stebinčio asmens nuodėmingų įpročių išpirkimu, matant, kaip jame esantys veikėjai kenčia pelnytus minėtų veiksmų padarinius, neprivalėdami jų patirti. savo kūną.
Visais atvejais jis yra susijęs su išlaisvinimo samprata, kuri reiškia atleidimą nuo bet kokio įsipareigojimo, atsakomybės ar naštos.
Pagal mediciną
Šiame kontekste katarsis arba „katarsis“ yra savaiminis arba sukeltas išmatomis organizmui toksiškų medžiagų pašalinimas.
Tokio tipo katarsio indukcija gali būti atliekama įvedant žmogaus kūną ištraukiantį ekstraktą taip, kad sistemoje susidarytų žlugimas ir būtų pašalinta žala. Kitas populiarus šios procedūros ar sinoniminio katarsio terminas yra valymas.
Pagal psichologiją
Tai reiškia neigiamų emocijų, kurios yra nuslopintos, paleidimo procesą. Tai galima padaryti taikant vadinamąjį laisvosios asociacijos metodą, kuris yra pasąmonėje randamų neišspręstų konfliktų valymas.
Šis emocinio išsivadavimo procesas kyla, kai individas, prisotintas tiek emocinio krūvio, praranda savitvardą ir galų gale perpildo visa, kas yra nuslopinta. Ši procedūra taip pat žinoma kaip katartinė, ją sukūrė austrų psichologas Josefas Breueris (1842–1925). Iš esmės šis metodas buvo hipnozės terapijos dalis, nuo kurios vėliau atsiribojo, kai vystėsi psichoanalizė.
Psichologai tikina, kad žmonėms nėra sveika slopinti savo emocijas: pyktį, skausmą, kančią; kadangi tai galiausiai pakenkia jų psichinei būklei ir sukelia nervingumą, kurį kai kuriais atvejais sunku kontroliuoti. Dėl šios priežasties, šie specialistai rekomenduoja, kad jų pacientai imtis savo laiką atlikti katarsį erdvę, ir taip būtų suteikta galimybė mesti viską, kad kančios juos; pavyzdžiui, visų tų minčių, kurios gali pakeisti jūsų emocinę pusiausvyrą.
Remiantis RAE
Ispanijos karališkosios akademijos žodyne šis terminas apibrėžtas keturiais aspektais: pirmoji yra samprata, kurią šiuo klausimu turėjo senovės graikai, ir joje kalbama apie asmens ar kokio nors objekto, kuris buvo pripažintas nešvariu, valymą; antra, išlaisvinimo poveikis tam tikram veiksniui, sukėlusiam tragediją; trečiasis - katarizuojamo subjekto apsivalymo, išsivadavimo ir galimo virsmo procesai; ketvirta, daugiausia dėmesio skiriama medicinos požiūriui, kaip savaiminiam kenksmingų medžiagų išstūmimui iš gyvo organizmo.
Pagal filosofiją
Anot filosofinio žodyno, koncepcija vystosi atsižvelgiant į tai, ką senovės graikai suprato apie ją. Viena vertus, tai buvo meninės graikų estetikos poveikis žmogui; kita vertus, muzika yra katarsio forma, nes ji padeda išlaisvinti žmogų ir išvalyti jį, palengvinti jo sielą per jos teikiamą malonumą.
Graikai vartojo šį terminą įvairiems tikslams. Pavyzdžiui, religine, medicinine, etine ir fiziologine prasme, todėl nėra vieningos jos prasmės, ir manoma, kad kiekvienas jausmas yra susijęs vienas su kitu (katarzė veikia žmogaus fiziologiją, estetika - jo jausmus., tarp kitų.
Katarsio istorija
Kaip jau minėta, senovės Graikijoje šis terminas buvo plačiai naudojamas ir taikomas įvairiose srityse, ypač literatūrinėje. Literatūros raiškos metodai buvo ir yra daromi iki šiol, kad žmonės išryškina pojūčius ir jausmus, tokius kaip džiaugsmas, baimė, liūdesys, meilė, atjauta ar iliuzija, tiesiog skaitydami knygą, žiūrėdami trumpą filmą, klausydamiesi filmo. melodiją ar grožėtis paveikslu.
Tuo atveju, jei pristatytoje istorijoje veikėjas bus paveiktas geriau ar blogiau, žiūrovas pakartoja šiuos jausmus savyje ir per tai išleidžia savo neišspręstus klausimus kaip katarsį.
Sąvoką „katarsis“ perėmė psichologas Breueris ir psichoanalitikas Sigmundas Freudas (1856–1939), apibrėždami vadinamąjį „katartinį metodą“, kuris yra psichoterapijos technika, kurią sudaro neigiamų jausmų išvalymas arba paleidimas (iki patogeniškumo)., atgaivindamas tas situacijas, kurios sukėlė konfliktus ir traumas, kurios turi būti išspręstos paciento, turinčio psichologinį katarsį, gyvenime, o pacientas turėtų sugebėti išspręsti šią problemą be neigiamų psichologinių ar net fiziologinių pasekmių.
5 emocinio katarsio pratimai
Yra daug būdų, kaip išlaisvinti visus neigiamus jausmus, ir tarp jų turime šiuos emocinio katarsio metodus:
1. pokalbis, yra nieko daugiau naudingas nei galėtų kalbėti apie problemas, su kuo jūs pasitikite (ar tai draugas, brolis, tėvai, psichologijos specialistas, mentorius); taip pat yra vienas iš lengviausių rūpesčių šalinimo būdų.
Kalbant apie problemas, išsiskiria tokia našta, kad išvengiama fizinių negalavimų, tokių kaip galvos skausmas, nuotaikos svyravimai, nemiga, vėžys, opos.
2. Praktikuojant sportą, kai asmuo, fiziškai mankštindamasis, gali išlaisvinti emocijas per pastangas, kurių reikalauja šis katarsio metodas sporte, nes epinefrinas (dar vadinamas adrenalinu) suaktyvėja ir padeda kad kūnas būtų budrus.
3. Humoras yra viena iš svarbiausių katarsio technikų, atleidžiančių įtampą. Ne veltui sakoma, kad juokas yra geriausias vaistas, taip pat pramoga, nes taip lengva išsiblaškyti ir be nusivylimo, kuris kamuoja žmogų.
4. scenarijus gali būti naudojamas kaip per priemonėmis nusausinti visa tai jaudina ar rūpesčių žmogus išreikšti ją ant popieriaus ir suteikti išlieti į visų problemų ten. Tai bus tarsi asmeninis emocinio katarsio vadovas.
5. Į meno išraiškos darbą, kaip metodų katarsį, tiek išreikšti kai kurių nusivylimų, kaip išsiblaškymas iš jų, ir gali būti padaryta per šokį, veikiantis arba dainuoti ir meditacijos pratimus ir atsipalaidavimo, nes joga.
Be paminėtųjų, yra technika, vadinama paspaudimu, kurią sudaro:
- Sutelkite dėmesį į konkretų kūno tašką, kuriame jaučiate įtampą (kuri dėl emocinės būklės gali būti raumenys).
- Nurodykite diskomforto intensyvumą skalėmis nuo 0 iki 10, kai 0 yra mažiausias, o 10 - didžiausias diskomfortas.
- Bakstelėkite diskomforto vietą nykščiu ir rodomuoju pirštu ir pakartokite frazę, kurioje diskomfortas yra priimtinas, tačiau jį paleidžia.
- Giliai įkvėpkite ir vėl pažymėkite diskomforto tašką.
- Po to veiksmus „c“ ir „d“ reikia kartoti tol, kol praeis diskomfortas.
Katarsio pavyzdys
Netgi kasdieniame gyvenime yra keletas katarsio apraiškų, tarp kurių galite:
- Pojūčiai, atsirandantys individui žiūrint filmą ir identifikuojantys pagrindinį veikėją ar vieną iš veikėjų.
- Baimė gaminamas sunkiausia lygio vaizdo žaidimas, kuriame emocijos yra pateiktas ribos dėl žaidimo sunkumų.
- Apsireiškimas garsiu šauksmu ar žodžiu gavus kito žmogaus smūgį ar netyčia.
- Ovation išklausiusi simfonija ar dainą ir nepatiko jausmus klausytojui.
