Folio rūgštis, dar vadinama vitaminu B9, yra būtina teisingam kraujo ląstelių susidarymui ir vystymuisi, be to, ji turi fermentų, būtinų raudoniesiems kraujo kūneliams formuotis, o jo buvimas organizme palaiko sveiką odą ir apsaugo nuo mažakraujystės. Tai vartojama ne tik vartojant vaistus, bet ir raudonoje mėsoje, kai kuriose tamsiai žaliose daržovėse, grūduose ir kituose ankštiniuose augaluose.
Kas yra folio rūgštis
Turinys
Folatas arba folio rūgštis yra organizmui būtinas vitaminas, padedantis gaminti raudonuosius kraujo kūnelius (hemoglobiną), formuotis ir vystytis ląstelėms, bręsti baltymams ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms ir būklėms. Tai taip pat žinoma kaip vitaminas B9, nes jis priklauso B grupės vitaminų kompleksui.
Tai galima rasti tabletėse, kurias galima vartoti kasdien, jei reikia, kartu su dieta, kurioje gausu vitamino B9, folio rūgšties dozės, reikalingos žmogaus organizmui ypatingais atvejais, pavyzdžiui, nėštumo metu. gali būti paskirta geležis ir folio rūgštis. Folio rūgšties kaina gali svyruoti nuo 28 iki 1800 USD, priklausomai nuo jos pateikimo ir tablečių skaičiaus.
Žodžio „folic“ etimologija kilusi iš lotyniško folium, reiškiančio „lapai“, o prie žodžio „folate“ pridedama priesaga -ate, kuri chemijoje naudojama druskai nurodyti.
Tai buvo atrasta keturiasdešimtmetyje ir laikoma vandenyje tirpiu vitaminu, ji taip pat yra B komplekso šeima. Tai būtina žmogaus organizmo funkcijoms atlikti, atliekant labai svarbų vaidmenį ląstelių lygiu, nes tai padeda formuoti baltymus ir kūno audinius..
Folio rūgšties savybės
Metabolizmas
Šio vitamino absorbcija vyksta tuščiojoje žarnoje (plonojoje žarnoje, tarp dvylikapirštės žarnos ir žarnos). Poligliutamatai skaidomi iki monoglutamatų - reakcijos, kurią sukelia fermentas folio hidrolazė, esanti žarnyno gleivinės pakraščiuose. Šie monoglutamatai absorbuojami difuzijos būdu ir aktyviai transportuojant.
Ląstelėse foliatai virsta poligliutamatais, kurie užtikrina jų išlikimą. Absorbuotas folatas kepenyse ir žarnyne virsta FH4, o kita dalis hepatocituose virsta poligliutamatu.
Biochemija
Tai susideda iš pteridino ir glutamo rūgšties branduolio. Jo buvimas ir veikimas turi reikšmės DNR, skatinant spartesnį ląstelių augimą. Tai vaidina daugiausiai formilo grupių, turinčių anglies atomą, pernešimą nukleotiduose, kurie yra RNR ir DNR dalis, kurie yra svarbūs DNR replikacijai ir ląstelių dalijimuisi.
Pristatymai
Šis vitaminas gali būti mažų tablečių arba 1 mg, folio rūgšties 5 mg arba 10 mg tablečių pavidalu. Jis gali turėti tokius komponentus kaip kroskarmeliozės natris, polivinilpirolidonas, laktozės monohidratas ir magnio stearatas. Jos komerciniuose pristatymuose yra: „Acfol“, „Zolico“ ir „Bialfoli“; Kiti pristatymai su kitais junginiais, tarp kurių yra šis vitaminas, yra Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Jodoferol, be kita ko.
Jo taip pat galima rasti milteliuose, skirtuose švirkščiamiems tirpalams, gėrimuose su šiuo vitaminu, minkštose kapsulėse, taip pat tabletėse po 200, 300 400 mikrogramų.
Folio rūgšties nauda
Tai turi daug privalumų, tarp kurių galima pabrėžti šiuos dalykus:
- Tai padeda išvengti vaisiaus, pavyzdžiui, smegenų, kaukolės, nugaros smegenų ir kitų problemų, kurios gali kilti ateityje , apsigimimų.
- Svarbus folio rūgšties vaidmuo yra anemija sergančių žmonių gydymas.
- Už prevencijos nervinio vamzdelio defektų.
- Nėštumo metu folio rūgštis padeda apsaugoti gimdą.
- Padeda palaikyti hemoglobino kiekį gaminant raudonuosius kraujo kūnelius.
Kontraindikacijos folio rūgščiai
- Šio komponento negalima vartoti, kai pacientas yra jautrus jam.
- Megaloblastine anemija sergantiems pacientams ją reikia vartoti kartu su vitaminu B12, kitaip gali būti neurologinių pažeidimų.
- Pacientams, kuriems yra priepuolių ir kurie vartoja šį vitaminą, jie turėtų padidinti prieštraukulinių vaistų dozes.
Maistas, kuriame gausu folio rūgšties
Tai vartojama ne tik vartojant narkotikus, bet ir tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui:
- Jo galima rasti žalumynuose ir daržovėse, tokiose kaip špinatai, salotos, burokėliai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, šparaginės pupelės, bulvės, saldžiosios bulvės.
- Raudonoje ir baltoje mėsoje, pavyzdžiui, vištienos kepenėlėse, jautienos ar kiaulienos kepenyse, vištienos šlaunyse, jautienoje, sardinėse, krūtinėlėje ir vištienos sparneliuose.
- Be vaisių, tokių kaip apelsinų, mangų, avokadų, pomidorų, ananasų.
- Įvairūs maisto produktai, tokie kaip kiaušiniai, pupelės, pupelės, žirniai, lęšiai, pieno produktai (nenugriebtas pienas ir jogurtas), žemės riešutai, avižos, ryžiai.
- Svarbu paminėti, kad folio rūgštį nėra lengva vartoti su maistu, nes gaminant, pavyzdžiui, daržoves, jos prarandama didele dalimi, todėl rekomenduojama gaminti ne ilgiau kaip 5 minutės. Dėl šios priežasties rekomenduojama vartoti su papildais, pavyzdžiui, folio rūgšties tabletėmis.
