Palengvinkite savo rūpesčių, kančių ar poreikių dvasią. Nuraminkite jus slegiančios aistros ar nuovargio nuotaiką. Pasakykite kitam kančias ar rūpesčius, kurie vargina. Palengvėjimas gali pasireikšti įvairiais būdais, ir tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir aplinkybių, kaip atsikratyti jų bėdų ir vėdinti, jei galite.
Kai kurie gali išlieti verkti: "Aš turiu verkti, kad palengvintų skausmą iš mirties, nes jaučiu, vienkartinės gerklę", o kiti pasakys ką nors apie savo rūpesčiais: "Mano pusbrolis paskambino man išlieti, jam reikėjo atsikratyti kaltės, kad sukėlė avariją “. Kiti tai daro keliaudami, rašydami, tapydami, per muziką.
Yra nuostatų, kurios prieštarauja emociniam palengvėjimui ir prideda nemalonių pojūčių, sukeliančių stresą ir mazgą skrandyje. Laiku neišreikškite konkretaus nepatogumo, nesikaupkite laukiančių klausimų, žodžiai, kurie nebuvo pasakyti, bet kurie turi būti išreikšti, yra pavyzdys viskam, kas įsipainioja į širdį kaip dvasios skausmo pasekmė.
Palengvėjimas yra susijęs su emocine sveikata ir psichine higienos nukreipimo neigiama energija forma teigiama raiška.
Per meną yra reljefo formų. Kita vertus, yra ir emocinės paramos priemonių, kurios gali būti tam tikra palengvėjimo forma: to pavyzdys yra psichologinė terapija ar asmeninio augimo kursai.
Yra žmonių, kurie nesidalija tuo, kas jiems nutinka, nes nenori jaudinti nieko kito, tačiau labai svarbu tam tikru metu būti nuolankiam ir prašyti pagalbos, kad neperkrautų perdėto individualios perspektyvos rūpesčio.
Ekonomikos klausimais lengvata atsiranda, kai gaunamos naujos pajamos, o tai baigiasi kritine situacija: „Mano atlyginimo padidinimas buvo didelis palengvinimas šeimos ekonomikai “ arba „norėdamas vėdinti skolas turėčiau paveldėti didelę laimę“.
Teisė, vadinama atšaukimo anga bandymas tą procesą, kur jau buvo pateikta ir žinių įrodymai ir apdorojamas, scenoje kūno teismą.
