Žodis emocija kilęs iš lotynų kalbos emovere , kuris reiškia maišyti, maišyti ar jaudinti. Emocijų raiškos reiškia bet agitacija ir sutrikimų proto, jausmas, aistra, bet Sprogmuo ar susijaudinęs būklės proto; Tai yra afektinė būsena, kuri žmogui įvyksta staiga ir staiga, didesnio ar mažesnio intensyvumo ir trukmės krizės pavidalu. Tai būdinga tai, kad protas yra nepriteklius, palengvinantis prisitaikyti prie aplinkybių, susijusių su vieta, daiktu, asmeniu, be kita ko.
Kas yra emocija
Turinys
Pagal emocijų apibrėžimą žinomas organinių atsakų rinkinys, kurį žmogus jaučia reaguodamas į kai kuriuos išorinius dirgiklius, kurie jam palengvina prisitaikymą prie aplinkybių, susijusių su individu, vieta, objektu, be kitų.
Tai būdinga tai, kad nuotaika trikdo trumpą laiką, tačiau turi didesnį impulsą nei jausmas. Kita vertus, jausmai yra emocijų rezultatas, todėl jie yra ilgesni ir gali būti išreikšti.
Kaip patvirtinta skirtinguose tyrimuose, kokie yra šie organiniai atsakai, paaiškėja, kad jie turi labai svarbų vaidmenį asmens sveikatos sistemose. Tiek daug, kad daugeliu atvejų atsitinka taip, kad ligą sukelia tam tikra patirtis, sukelianti tam tikrą emociją, kaip yra psichinių sutrikimų ar fobijų atveju. Taip pat yra epilepsijos atvejų, kai emocijos yra pagrindinė priežastis.
Kas yra emocijos, rodomi kaip psichofiziologinės kilmės reiškiniai, kurie, ekspertų nuomone, išreiškia veiksmingas prisitaikymo prie skirtingų aplinkos variacijų formas. Psichologiniame kontekste jausmai sukelia nepaprastus dėmesio signalus ir pakelia skirtingo elgesio lygį kiekvieno jį patiriančio žmogaus atsakymų diapazone.
Kalbant apie fiziologinę dalį, šie organiniai atsakai ir jausmai leidžia organizuoti skirtingų biologinių struktūrų, įskaitant balsą, veido išraiškas, endokrininę sistemą ir raumenis, reakcijas, siekiant sukurti tinkamą elgesio vidinę aplinką. idealu.
Jausmai yra įvairių organinių reakcijų, paprastai psichologinių, fiziologinių ar elgesio, motyvai, tai yra atsakai, kurie gali būti ir įgimti, ir turėti įtakos ankstesnėms žinioms ar patirčiai.
Šiuos organinius atsakus, sukeliančius emocijas, kontroliuoja limbinė sistema, kurią sudaro įvairios smegenų struktūros, reguliuojančios fiziologines reakcijas.
Tačiau emocija taip pat gali sukelti elgesį, kurį galima įgyti anksčiau, pavyzdžiui, veido išraišką.
Tokiu būdu specialistas Charlesas Darwinas manė, kad veido išraiška rodo daugybę emocijų, kurios apskritai yra gana panašios visiems asmenims. Tiesą sakant, jis apibrėžė, kad jausmų elgesys vystosi priklausomai nuo jų judesių ar laikysenos.
Kita vertus, yra ir kitų emocijų teorijų, vienodai apibrėžtų žmogaus fiziologijoje, elgesyje ar psichologijoje.
Svarbu paminėti, kad afektinis neuromokslas, JA Pankseppo sukurta išraiška, yra neuromokslų šaka, atsakinga už emocinių neurologinių veiksnių, afektinės raidos ir žmonių psichinės būklės tyrimus.
Emocijų komponentai
Jausmai
Už emocijų ir jausmų yra trys jas sudarančios sistemos: neurovegetacinė, elgesio ir kognityvinė. Jausmai neapsiriboja tuo, ką jaučiame, bet nuosekliai sukuria atsakymus žmogaus kūne ir elgesyje.
Iš šio esmė yra variantas, tas pats organinis atsakas nelieka už tą patį laikotarpį laiko; tuo atveju tai būtų jausmas, kaip ir meilė. Tada galima sakyti, kad jausmai yra emocijų ir minčių rinkinys, organinis atsakas gali būti paverstas jausmu, kai individas tai supranta.
Tai taip pat galima suvokti intensyviai, nes, nepaisant to, kad tai momentu ir keičiasi, ji gali sutaupyti reikiamą energiją, kad sukeltų gana didelį poveikį. Pavyzdžiui, jei įvykis sukelia pykčio jausmą, tuo metu, kai suveikia tas organinis atsakas, žmogui yra labai sunku jį valdyti, nes suveikė visi trys komponentai ir susitiks tiek jo kūnas, tiek protas. pasinėręs į tą organinį atsaką. Šiais atvejais emocinis normalizavimas yra nepaprastai svarbus, nes per jį bus valdomas minėtos energijos išsiskyrimas.
Išraiškos
Kalbant apie elgesį, išraiškos yra matomas elementas patiriant emociją, ją galima paversti impulsyviu ir energingu elgesiu, taip pat veido išraiškos atspindžiu. Balso tonas, prozodija, asmens melodija, susiraukimas, šypsena ir kt. jie yra elementai, rodantys poveikį, kurį turėjo organinis atsakas.
Emocijų tipai
Be to, kad yra daug tyrimų ir teorijų apie emocijas, yra ir apie jos tipus bei jų klasifikavimo būdą, jei jie yra teigiami ar neigiami.
Teigiamos emocijos yra grupė, susijusi su maloniais jausmais, kuri priima situaciją kaip palankią ir yra palaikoma trumpam.
Kita vertus, yra neigiamų dalykų, leidžiančių sužadinti nemalonius jausmus ir analizuoti situaciją, kuri laikoma žalinga, o tai leidžia asmeniui suaktyvinti savo įveikos išteklius.
Keletas šių nuotaikų pavyzdžių:
Laimė
Džiaugsmas ar laimė yra teigiama emocija, kurią žmonės patiria nuo pat gimimo ir kuri bėgant metams tampa puikiu motyvacijos šaltiniu. Tai yra gana naudinga vaikams, nes padeda sustiprinti tėvų ir vaikų ryšį, kuris yra esminis išgyvenimo pagrindas.
Liūdesys
Tai yra neigiama emocija, kai atliekama įvykio vertinimo sistema; kažkas yra nesėkmė ar praradimas to, kas svarbu asmeniui. Šis gedimas ar praradimas gali būti tikras arba tikras ir laikinas ar nuolatinis.
Labai įdomus liūdesio taškas yra ryšys, kurį jis leidžia užmegzti su kitais, pavyzdžiui, per empatiją, kurią galima patirti, jei artima žmogui būtybė patiria nesėkmę ar praradimą ir patiria liūdesys kaip mano. Kitas būdas, kaip liūdesys gali pasireikšti dabartyje kaip tam tikros praeities atminties atspindys arba laukiantis to, kas, manoma, nutiks ateityje.
Baimė
Tai asmuo suvokia kaip nemalonų pojūtį esant realiam ar įsivaizduojamam pavojui. Tai reiškia, kad tai reiškia emociją, kuri patiriama susidūrus su tuo, kas laikoma tikru pavojumi, kai kyla pavojus psichinei ar fizinei asmens gerovei, todėl kūnas reaguoja ir paruošia jį susidurti ar bėgti. minėto pavojaus.
Eiti į
Tai gimsta kaip savisaugos sistema, kai asmuo jaučiasi įžeistas, netinkamai su juo elgiamasi arba kai mato išpuolį prieš artimąjį, sukeldamas afektinę pykčio, pasipiktinimo, įtūžio ir nusivylimo būseną.
Siurprizas
Tai yra neutralių emocijų rūšis, nes pati savaime neturi nei neigiamos, nei teigiamos reikšmės. Nukenčia, kai kažkas atsitinka visiškai netikėtai, tai yra, kai suteikiami staigūs dirgikliai.
Kūnas, būdamas staigus įvykis, mano, kad nesėkmingai bandė numatyti išorinį pasaulį, todėl bando paaiškinti apie tą nenumatytą stimulą, norėdamas patikslinti, ar tai yra galimybė, ar tai yra grėsmė.
Pasibjaurėjimas
Tai patiriama, kai kažkas sukelia nepasitenkinimą, todėl gimsta įtampa, kuri siekia atmesti ar išvengti minėto dirgiklio. Tai yra gynybos sistema, kurią organizmas turi saugoti, būtent tada pykinimas kyla kaip priemonė reaguoti į šį stimulą.
Emocinės reakcijos
Yra daug natūralių organizmo reakcijų ar atsakų į bet kokio tipo dirgiklius, šios reakcijos gali būti:
Fiziologinis
Fiziologinis emocijų veiksnys yra centrinės nervų sistemos (CNS) funkcijos pokyčiai, susiję su pažinimo mechanizmais, iššifruojančiais organizmo užfiksuotą informaciją, ir emocinėmis fazėmis, kurios kyla. Su emocine būsena susiję fiziologiniai posistemiai yra trys: CNS, autonominė nervų sistema ir limbinė sistema.
Emocinio proceso metu šie centrinės nervų sistemos centrai laikomi ypač aktyviais:
- Smegenų žievė yra CNS dalis.
- Pagumburis yra limbinės sistemos dalis.
- Migdolinis augalas yra susijęs su pykčio, malonumo, skausmo ir baimės jausmais.
- Nugaros smegenys.
- Tinklelis, realybės kūrėjas.
Psichologinis
Subjektyvus emocijų veiksnys yra kognityvinių procesų grupė, susijusi su emocinėmis reakcijomis į tam tikras aplinkos savybes ir fiziologinius pokyčius.
Bet koks požiūris, bandantis paaiškinti subjektyvų emocijos komponentą, gali būti ypatingas kitų atvejų, tai yra, jis kyla iš tam tikro abstrakcijos lygio, apibrėžiančio jo sudėtingumą, iš paviršutiniškos organinės reakcijos, atsirandančios dėl elementaraus suvokimo ir atsakymų. neatidėliotini, sudėtingi jausmai, atsirandantys dėl aplinkos ir sudėtingų scenarijų tyrimo, apimančio atminties pamatus ir numatomas būsimų, esamų ir praeities žmonių būsenų sąlygas.
Tokiu būdu tas pačias bendras emocijų klases, pavyzdžiui, pyktį, gali sukelti skirtingi būdai, priklausomai nuo abstrakcijos lygio, greitai reaguojant į tiesioginį nervinį dirgiklį, pvz., Žaizdą, ar kitaip, kaip pažinimo vertinimas aplinkos, pavyzdžiui: pakilumo jausmas, įžeidė ar įžeidė.
Elgesys
Elgesio reakcijos yra pastebimas žmonių, susijusių su emocinėmis psichinėmis sąlygomis, veiksnys. Manoma, kad elgesio reakcijos į emocinius kontekstus nesudaro elgesio logiškai ar tiesiogiai susietos su supančia situacija, tai yra, elgesys, būdingas skirtingiems kontekstams, paprastai yra kylantis elgesys.
Didėjantis elgesys, susijęs su emocijomis, gali turėti misiją perduoti vieno žmogaus emocinę būseną ar perduoti kitam, arba įbauginti, arba užkirsti tam kelią. Tai gali būti nevalingas ir gynybinis atsakas į užpuoliką ar priešą, įsivaizduojamas ar tikras, tai gali būti be to, tai yra tinkamo elgesio paieškos būdas tam tikram nežinomam scenarijui laviruoti.
Viskas apie emocijas
Kas yra emocinis intelektas
Emocinis intelektas yra individų gebėjimas suprasti, atpažinti ir valdyti savo, taip pat ir aplinkinių žmonių organinius atsakus. Tokiu būdu šio tipo intelektas supaprastina tarpasmeninius santykius, taip pat tikslų siekimą, problemų sprendimą ir streso valdymą.
Trumpai tariant, tai, kas yra emocinis intelektas, suteikia galimybę derintis su jausmais apie save ir jų įtaką asmeniui bei aplinkiniams, taip pat emocinį poveikį, kurį kiti turi mums ir empatijos požymiai, kurie rodomi šeimai, draugams ar bet kuriam artimam draugui, kai jie rodo laimę, nepasitenkinimą, nuobodulį, pyktį, liūdesį ir pateikia keletą emocijų pavyzdžių.
Kas yra sportinė emocija
Jis atsiranda dėl fizinio aktyvumo, jis nervų sistemoje gamina endorfinus, kurie teigiamai suaktyvina emocinę dalį ir priverčia žmogų jaustis gerai. Priklausomai nuo užsiimamo sporto, galima patirti įvairių tipų organinį atsaką.
Pavyzdžiui, ekstremalus sportas sukelia nerimo ir baimės jausmus. Baimė yra labai intensyvus organinis atsakas, jūsų darbas yra rasti būdą išgyventi. Sporto metu baimė yra išprovokuota ir ją didžiąja dalimi galima suvaldyti.
Kas yra emocinė priklausomybė
Šiuo metu daug kalbama apie emocinę priklausomybę, ši išraiška paprastai vartojama kalbant apie asmenį, kuris prieš apleidimo ketinimus kelia daug nerimo ir yra pasirengęs ištverti bei daryti bet kokius dalykus, kad jo net nepaliktų. kai santykiai su kitu priverčia jį kentėti.
Emocinis prisirišimas paprastai siejamas su santykių tipu, kai vienas yra dominuojantis, o kitas - priklausomas. Nors tai nėra vienintelis afektinio nestabilumo tipas, yra keletas klasių, susijusių su psichologinėmis patologijomis, susijusiomis su priklausomybe.
Yra du priklausomybės tipai, kuriuos paminėsime toliau:
- Vertikali priklausomybė: tai yra tada, kai individas visiškai priklauso nuo kito: tai yra santykiai, pavyzdžiui, tarp mažų vaikų ir jų tėvų. Tėvai rūpinasi, teikia aprūpinimą, o vaikas išgyvena nuo jų
- Horizontali priklausomybė: šiuo atveju tai yra suaugusiųjų tarpusavio priklausomybė. Visi priima ir duoda, palaiko ir rūpinasi vienas kitu. Tarp suaugusiųjų ši horizontali tarpusavio priklausomybė būtų būdinga subalansuotiems ir sveikiems santykiams.
Emocijų valdymas
Emocijų valdymas yra žmogaus sugebėjimas suprasti, pajusti, modifikuoti ir kontroliuoti emocines būsenas savyje ir kituose.
Norėdamas suvaldyti emocijas, žmogus pirmiausia turi išmokti gyventi su jomis ir nustatyti, kada jos teigiamos, o kada ne. Jų valdymas - tai žinojimas, kaip juos suvaldyti, kai supranti, kad jie bėga.
Pavyzdžiui, susidūrus su pykčio emocijomis, geriausia giliai įkvėpti, išleisti orą, suskaičiuoti iki 10. Kartokite, kol pasijusite rami. Kitas pavyzdys būtų atsikratyti to, kas gali sukelti nepatogumų. Kitas variantas galėtų būti bandymas kalbėti apie jausmus, žmogus neturėtų slopinti savo jausmų, sveikiausia yra kalbėti tiesiogiai.
Labai svarbu, taip pat valdant jausmus, kad subjektas turi išmokti išklausyti ir suprasti kito žmogaus jausmus, meistriškai nereaguodamas į jį, tokiu būdu bus išvengta konfliktų atsiradimo.
Norint turėti optimalią sveikatą šiuo klausimu, rekomenduojama, kad asmuo sugebėtų atpažinti savo ir kitų žmonių jausmus, motyvuoti ir teisingai nukreipti savo afektyvumą tiek sau, tiek kitiems, kad valdytų jausmus. taip, kad jie galėtų teisingai ir meiliai išreikšti save, leisdami pažinti save ir sveikai sugyventi, taip pasiekdami gerą emocinę sveikatą
Ir intelektas, ir emocinė kontrolė atsinaujina gebėjime nukreipti ir suprasti moteris ir vyrus, protingai elgiantis žmonių santykiuose.
Kaip suvaldyti emocijas
Yra įvairių teorijų, kaip suvaldyti emocijas. Kai kurie psichologai mano, kad jūs turite visiškai kontroliuoti savo jausmus, o kiti mano, kad jokiu būdu negalima to kontroliuoti.
Tačiau yra tyrimų, kurie nustato, kad jausmų aiškinimo būdas gali pakeisti jų gyvenimo būdą. Tai, kaip jūs reaguojate į šią emociją, apibrėžia, kaip ji veiks asmeniui.
Emocinė krizė
Tokio tipo krizės yra natūralus procesas, kritinė būklė, kai žmonės turi priimti sprendimus. Kiekviename žmogaus raidos procese gali atsispindėti naujos akimirkos, netikėti pokyčiai, sukeliantys baimę ir priverčiantys žmones galvoti kitaip nei paprastai, jausmas tokiu būdu padeda jiems būti aktyvesniems, atitolinti asmenį nuo savo komforto zonos, jo pasyvumo ir neveiklumo.
Norint žinoti, kaip suvaldyti šias krizes, svarbu plėtoti: analizę, įžvalgumą, objektyvumą, atsakomybę už savo gyvenimą, atsiribojimą, savikontrolę, motyvaciją, įsipareigojimą.
Kai krizės yra ne tik socialinės ir išorinės, bet ir vidinės, labai svarbu nepamiršti, kad emocijos, mintis ir požiūris yra esminiai dalykai, kad galėtume išmokti visko, ko tikrai reikia, o ne būti painiojami su kuo “. teks gyventi “.
Emocinis nestabilumas
Nestabilumas būdingas asmenybei, sukeliančiai ją kenčiančiam asmeniui, ypatingą emocinį nepastovumą. Jis taip pat žinomas kaip neurotiškumas, šią būklę pakeisti yra gana sunku, tačiau įmanoma išmokti susidoroti su tam tikromis pasekmėmis ir sumažinti nuo jos kenčiančių žmonių kasdienio gyvenimo problemų skaičių.
Terapijos priėmimas ir įsipareigojimas ir pažinimo ar elgsenos yra naudinga siekiant pagerinti emocinę ir psichologinę nestabilumą žmonėms, kenčiantiems nuo šio sutrikimo.
Viena vertus, priėmimo ir atsidavimo teorijos moko žmones, kaip priimti savo mintis ir emocijas, jų neperimant. Kita vertus, kognityvinis-konceptualusis yra naudojamas tiesiogiai gydant neurotizmo problemas, šios terapijos yra kognityvinio mišinys, pagrįstas mintimis ir elgesiu, susijusiu su elgesiu.
