Monotonija reiškia veiksmą, kai visada atliekama ta pati veikla, visiškai nieko nekeičiant. Pavyzdžiui, žmogus atsikelia, papusryčiavo, eina į darbą, grįžta po pietų, atlieka darbus, eina miegoti, o kitą dieną vėl daro tą patį ir panašiai kiekvieną savo gyvenimo dieną.
Monotonija gali kilti skirtinguose kontekstuose, meilėje, darbe ir kt. Jo pasekmės gali neigiamai paveikti psichologinį lygį, nes tai gali sukelti nepasitenkinimo, nuobodulio, prastos veiklos jausmą iki nelaimės.
Kai esate santykiuose, monotonija yra susijusi su kasdienybe, visada tenka daryti tuos pačius dalykus, nebandant ieškoti naujų dalykų, naujos patirties, tai yra, abi šalys gali mėgautis santykiais. Monotonija šiuo atveju gali rimtai pakenkti poros gyvenimui. Daugelį išsiskyrimų ar skyrybų priežasčių lemia monotonija. Kai pora jaučia, kad santykiai nuobodūs, kad nėra ko įpiršti emocijų, tada prasideda konfliktai.
Daugelis terapeutų rekomenduoja savo pacientams atsisakyti rutinos ir įžūlumo daryti naujus dalykus, tokiu būdu jie nepateks į monotoniją.
Žmogus gali nutraukti šį sunkumą su mažais dalykais, pavyzdžiui, jei eidamas į darbą, jis važiavo ta pačia gatve, dabar, kai tai daro dėl kito, arba jei buvo įprasta važiuoti liftu, kad patektų į savo biurą, na leisk jam nusileisti laiptais; arba jei esate iš tų, kurie įpratę išeiti iš darbo ir eiti tiesiai namo, tada paimkite dieną ir eikite į prekybos centrą apžiūrėti parduotuvių ir pan. Trumpai tariant, pabandykite išeiti iš įprasto ir leistis į naujus dalykus.
Šis įprasto darbo nutraukimas gali būti naudingas psichinei žmonių sveikatai, nes smegenims reikia pastangų išlikti aktyviems, nes ilgainiui monotonija sukelia nepasitenkinimą ir nelaimę tiems, kurie joje gyvena.
