Košmarai yra sapnai, sukeliantys žmogui baimę ir didelį nerimą. Šios svajonės dažniausiai kyla antroje nakties pusėje. Šie sapnai būna dažnesni vaikams ir rečiau suaugusiems. Pasak tyrimų, maždaug 50% suaugusiųjų kenčia nuo atsitiktinių košmarus, moterys patiria daugiausia šių rūšių svajonių.
Košmarai žmonėms (be baimės) gali sukelti depresiją, liūdesį ir daug nerimo. Be to, jie gali apimti psichologinės ir fizinės panikos būseną. Žmonės, kenčiantys nuo jo, dažniausiai pabunda su dideliu kančia ir sunkiai grįžta miegoti ilgą laiką.
Košmarai laikomi miego sutrikimais, kai dėl savo tęstinumo ir intensyvumo jie trukdo žmogaus kasdienei veiklai. Jie gali atsirasti dėl psichologinių priežasčių, tokių kaip patirta trauma, arba dėl fizinių priežasčių, tokių kaip didelis karščiavimas, miegas nepatogioje padėtyje ir kt.
Kai asmuo išgyvena košmarą, jis paprastai juda, o tai padeda jam pabusti ir užbaigti šį nemalonų sapną.
Yra tokių, kuriuos traukia tokio tipo sapnų analizė, kurie visada bando interpretuoti košmaruose esančius vaizdus.
Apskritai žmogus visada stengiasi pamiršti tuos siaubingus sapnus, kuriuos viskas daro, tik užpildo kenčiantįjį kančia. Tačiau tai būtų klaida, nes košmaruose gali būti konkrečios informacijos, kuri gali būti naudinga. Pavyzdžiui, košmarų su vandeniu atvejais, kai asmuo jaučia, kad skęsta ir jam trūksta oro, tai gali būti siejama su žmogaus nerimo būsenomis, kai jis jaučia, kad jis negali patekti į priekį pats arba išspręsti savo problemų.
Kaip jūs galite įsivaizduoti, košmarų interpretavimas nėra lengvas dalykas, nes jis apima daug subjektyvumo ir didelių ginčų. Tiesa yra ta, kad tai yra įdomu ir kad nesvarbu, kaip sunku jį studijuoti, tokiose srityse, kaip psichologija ir neurologijos sukūrė daug tyrimų šia tema.
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys košmarai tarp žmonių yra:
- Sapnuoti, kad žmogus patenka į tuštumą: tai yra antras dažniausiai pasitaikantis košmaras ir tai reiškia, kad tiriamasis išgyvena labai stiprią streso būseną.
- Svajojate, kad netenkate artimo žmogaus ar savo partnerio: šis dažnas košmaras paprastai aiškinamas kaip baimė vienišumo, nesaugumo ir kt.
- Svajojate, kad jie yra vejasi jums: tai taip pat yra vienas iš labiausiai pasikartojančių košmarus, tai yra interpretuojamas kaip jausmas baimę veido nuo konfrontacijos arba su savo viršininku arba su mokytoju ar ji taip pat gali kilti tiems žmonėms, kurie patyrė tam tikrą turinį natūra.
