Atsipalaidavimas vadinamas asmens būsena, kai jis patiria raumenų sustingimo sumažėjimą, suteikiantį puikų poilsio jausmą, atsižvelgiant į žmogaus kvėpavimo, širdies ritmo ir medžiagų apykaitos pusiausvyrą, išlaisvinant jį nuo įvairių priežasčių įtampos, Ar raumeningas, ar psichologinis, kuris pagal gyvenimo būdą kaupiasi kasdien.
Atsipalaidavus galima pasiekti maksimalų ramybės, gerovės ir ramybės tašką, kuris yra labai artimas miego pojūčiui; Akivaizdu, kad vienintelis skirtumas yra tas, kad asmuo išgyvena šį pojūtį būdravimo būsenoje, ty pabudęs, būdamas budrus ir atsipalaidavęs, palengvina suvokimą apie mus supančius daiktus, sumažinant mūsų kasdienių užduočių metu išleidžiamą energiją ir tuo pačiu būdu slopinantis nuovargį kartu su neviltimi.
Atsipalaidavimo metodai yra pagrindiniai ginklai, kuriuos reikėtų naudoti nuo streso, todėl žmogus turi visiškai atsijungti nuo visko, kas jį supa, ir sutelkti dėmesį į vidinę ramybę, kurią reikia gauti, stebėdamas viską kitaip, nei Tai leidžia nustatyti, kuris yra tos dienos tikslas, kartu su žingsniais, kuriuos reikia atlikti norint pasiekti užsibrėžtą tikslą, tokiu būdu atkuriama proto ir kūno harmonija, sukurianti energijos ir absoliutaus gyvybingumo jausmą. Labai svarbu žinoti, kad atsipalaidavimo metodai bus naudingi atsižvelgiant į esamą streso lygį, tai yra, atsipalaidavimo metodai yra naudingi esant lengvam ar vidutiniam stresuiSkirtingais atvejais, kai dėl didelio streso, dėl kurio reikia vartoti vaistus, atsipalaiduoti jų nereikėtų.
Atsipalaidavimo metodai yra pagrįsti tik asmens kvėpavimu, kuris praktikuoja kvėpavimo stebėjimą tokiu būdu, vyras atkreipia dėmesį į savo plaučių ventiliaciją, gulėdamas arba sėdėdamas bet kurioje padėtyje, kur jis atkreipia dėmesį į tai, kaip Kiekvienu kvėpavimu pakelia ir nuleidžia krūtinę, kol sumažėja streso lygis, o šie metodai yra pagrįsti tik kvėpavimu.
