Tai pykčio veiksmas ir poveikis (pykti ar kažko apgailestauti). Apmaudą atspindi įvairūs jausmai ir požiūris, pavyzdžiui, priešiškumas kažkam ar kam nors, neišspręstas pyktis dėl įvykio, pyktis ar nesugebėjimas atleisti.
Kaip ir kitų jausmų atveju, apmaudą yra viena iš sunkiausiai valdomų ar išmatuotų, nes tai kyla dėl gilių, o ne racionalių emocinių problemų. Asmuo, kuris kenčia nuo apmaudo dėl konkrečios situacijos, gali lengvai suprasti, dėl racionalaus lygio, kad tai nėra teigiamas, kad jo sveikatos palaikai toje valstybės, tačiau jis yra daug sunkiau , kad kontrolės, kad pojūtis neatrodo arba kad jis dingsta. toli.
Pasipiktinimas yra neigiamo jausmo tęsinys. Vienas asmuo gali supykti ne kitą ir jaustis neapykantą ar pyktį už laiką. Jei ši neapykanta neišnyksta, tai gali būti apmaudas. Vienintelis būdas apmaudui praeiti yra atleidimas ar situacijų priėmimas.
Specialistai mano, kad apmaudas yra vienas sudėtingiausių jausmų, ir kadangi jis yra neigiamas, jis gali susargdinti žmogų. Akivaizdu, kad, kaip ir kitais atvejais, nepasitenkinimas gali pasirodyti prieš tam tikrą situaciją, bet ne visais žmogaus gyvenimo aspektais.
Yra aiškių pavyzdžių, kai poros negalėjo tęsti savo sąjungos, nes viena šalis piktinosi kita.
Kitas atvejis yra tas, kuris apibūdina save kaip įsižeidusį, nes jis rodo šį jausmą visais savo gyvenimo aspektais: šeima, darbu, draugyste ir kt. Yra būdų, kaip kovoti su šiuo jausmu; specialistai ir psichologai mano, kad būtina:
- Analizuokite ir sąžiningai apmąstykite. Paklauskite savęs, ar priežastis galėjo būti pats veikėjas, o gal koks nors požiūris, nepalankus santykiams ir sukėlęs nemalonią situaciją.
- Palikite praeitį. Nors iš tikrųjų tai nėra lengva, turite stengtis pamiršti visą savo valią, tokiu būdu galite pradėti iš naujo. Tai yra supratimas, kad yra situacijų, kurių negalima pakeisti, ir jūs tiesiog turite žinoti, kaip jas priimti.
- Mokykitės iš aplinkybių. Kelis kartus pyktis būna toks, kad pasiekia save patį, tai yra, žmogus jaučiasi supykęs ant savęs, nes negali turėti kitokio pobūdžio jausmų ir neranda būdo jį išspręsti. Štai kodėl jūs turite gerai pagalvoti tuo metu, kai viskas vyksta, nes jūs elgiatės negalvodami ir sakote labai skaudžius dalykus. Tada tinkamiausia būtų iš to pasimokyti, kad daugiau nepakartotumėte klaidos.
