Norėdami apibrėžti, kas yra liūdesys, turime žinoti, kad tai yra viena pagrindinių žmogaus emocijų. Tai sunykęs emocinis skausmas ar afektinė būsena. Ji apibūdinama kaip nevietinė emocija ir yra šalia penkių kitų emocijų, dar vadinamų pagrindinėmis, tokiomis kaip pyktis, nemeilė, baimė, laimė ir netikėtumas. Moksliškai jis apibrėžiamas kaip serotonino lygio sumažėjimas smegenyse ir laikomas tokių sutrikimų kaip depresija ar distimija simptomu.
Liūdesys apibrėžiamas emocijomis, kaip bendra atmetimas. Tai proto būsena, kai individas patiria beviltiškumą, pesimizmą, bejėgiškumą ir motyvacijos stoką. Liūdesys yra sudėtinga emocija, nes jis neturi vienos kilmės ir gali sukelti kitas to paties tipo emocijas, tai yra, jis yra susijęs su kitomis labai panašiomis emocijomis, kurias sunku identifikuoti.
Turinys
Daug kartų jis yra susijęs su praradimu, kurį suaktyvina kažko trūkumo jausmas ar pojūtis, jis gali būti materialus ar nematerialus, o tai reiškia primityvų budėjimo instinktą, kuris laikomas būtinu.
Nors liūdesys laikomas neigiamu jausmu, jis būtinas psichikos pusiausvyrai palaikyti, taip pat filmas „Intensely“, kuriame pabrėžiama liūdesio svarba emociniame žmogaus vystyme. Pasak ekspertų, liūdesio išgyvenimas padeda evoliucijai ir psichologinei brandai ir leidžia asmeniui įveikti traumines situacijas, tokias kaip nusivylimai, nesėkmės ir praradimai.
Liūdesio rūšys
Liūdesys yra įprasta patirtis, kurios nereikėtų pliuralizuoti, ir nors jos tyrimas yra sudėtingas, jį galima diferencijuoti, klasifikuoti ir juo labiau nustatyti jo priežastį ar kilmę. Tipai yra:
Sveikas liūdesys
Prasmė sveiko liūdesio sudaro vienas, kad gali patobulinti Praėjus ją asmenį, tai yra po to, kai asmuo eina per kritinę situaciją skatinti liūdesį, tokių kaip išdavystė, baimė ar traumos, kuris generuoja ką nors ar nuostolis kažkas.
Jei liūdesys yra sveikas, jo buvimas padeda asmeniui priimti situaciją, inicijuodamas supratimo procesą, kad surastų geriausią būdą parodyti ir progresuoti. Šis liūdesio tipas taip pat laikomas pagrindiniu liūdesiu, nes jis neperžengia, jis prasideda nuo nustatytos priežasties ir baigiasi sužinojus apie save. Pavyzdys galėtų būti žmogus, kuriam nepavyko įgyvendinti projekto, ir tai kelia daug liūdnų minčių. Todėl jis pradeda analizuoti, kas buvo priežastis, ir vėl pradeda savo projektą su skirtingomis strategijomis jam pasiekti.
Nesveikas liūdesys
Skirtingai nei pirmasis, tai yra tas liūdesys, su kuriuo negalima susidurti. Paprastai tai neturi nustatytos priežasties, individas sąmoningai ją ignoruoja arba tiesiog užstringa mintyje su ja nesusidurti. Tai linkusi derinti su kitomis emocijomis, kurios apsunkina jos buvimą. Tai gali paskatinti asmenį į pykčio, kaltės, vienišumo ir žemos savivertės būsenas po vieną ar vienu metu. Dėl šio liūdesio žmogus nenori nieko daryti ar bendrauti, o tai gali sukelti depresiją ir labai sunkiai įveikiamą nuotaiką. Pavyzdys yra atvejis, kai asmuo sužino, kad serga mirtina liga, sukeldamas didelį liūdesį. Dėl to jis tampa izoliuotas ir prislėgtas, dar labiau pakenkdamas jo sveikatai. Be to, dėl viso to gali kilti pyktis ir kaltė.
Bet kodėl taip nutinka? Kartais asmuo gali pateisinti, kad nusipelno liūdesį skatinančios situacijos, sukeldamas meilės trūkumo sau jausmą. Todėl, norint dirbti su tokio tipo nesveiku liūdesiu, 0 reikia atlikti savęs vertinimą, kol pasijusite vertas bet kokio pozityvaus gyvenimo gesto.
Antrinis liūdesys ir depresija
Po to, kai liūdesys virsta nesveika, jis perauga ir virsta antriniu liūdesiu. Paprastai pridedama kita emocijų rūšis (kuri dažniausiai yra depresija), kuri pablogina situaciją. Skirtumas tarp depresijos ir liūdesio yra šiek tiek komplikuotas. Daugeliu atvejų liūdesys gali tapti toks didelis, kad sukelia tiek daug beviltiškumo ir atkalbinėjimo bei atveria slenkstį. Skirtingai nuo liūdesio, depresija jau laikoma liga, kuria serga ne tik ja sergantis asmuo, bet ir aplinkiniai.
Ši liga dažniausiai sukelia beviltiškumą, neramumą ir nulinį norą gyventi. Ją kenčiančiam asmeniui sunku nustatyti depresiją. Jį visada aptinka trečioji šalis, kuri parodo skirtingą subjekto požiūrį. Tačiau jei nukentėjęs asmuo nenori lankytis pas specialistą (kaip pirmąjį variantą), jis gali atlikti internetinį depresijos testą, kad pašalintų šią ligą. Depresija paprastai gydoma skirtingomis psichoterapijos rūšimis, be antidepresantų. Štai kodėl rekomenduojama surasti atitinkamą sveikatos priežiūros specialistą, kuris padėtų jums gydyti. Jei nežinote, kur kreiptis, galite kreiptis į savo šeimos gydytoją ir jis jums pasakys, su kuo galite susitikti.
Instrumentinis liūdesys
Šio tipo liūdesys naudojamas su išdavyste, norint pasiekti tai, ko nori, tai yra, jis naudojamas kaip priemonė tam tikroms deryboms mūsų naudai. Pvz., Verksmas kito žmogaus akivaizdoje, auka ir savų poreikių tenkinimas.
Šis tipas labiausiai sukelia primityvią jausmo formą, kurios priežastis yra įspėti kūną apie kažko trūkumą.
Galbūt jus domina ir mūsų depresijos apibrėžimas
Gedulo liūdesys, gedulas ar meilės liūdesys
Čia kalbama apie gedulą dėl kažko nepaprastai svarbaus praradimo, dėl to, kad gali būti mylimas taip pat kažkas materialus ar nematerialus, kur karaliauja skausmas ir liūdesys. Šie jausmai priklausys nuo jūsų ryšio su tuo, kas buvo prarasta. Taip pat meilė, praradimo aplinkybės, emocinė situacija, kurią išgyvenate ir ar esate pažeidžiamas, ar ne.
Reikėtų pažymėti, kad bet kokio pobūdžio sielvartas, pavyzdžiui , meilės liūdesys ar meilės trūkumas, apima procesą su keliais etapais. Pradedant neigimu, asmuo yra sukrėstas situacijos, dėl kurios išvengiama to, kas įvyko. Antra, pyktis, kad neišvengėte tokios netekties. Trečia - verkimas, kančios produktas, kuris kai kuriais atvejais gali būti depresija. Ketvirta vieta prasideda derybomis, kuriose matomi pliusai ir minusai, kas sukėlė sielvartą, ir galiausiai pritarimas, kur prisiimama neišvengiamybė ir sprendžiama nauja nuostolių vizija.
Liūdesys ir jo homeostatinė funkcija
Original text
Liūdesio charakteristikos
Kai kurios liūdesio, kaip emocijos ar jausmo, savybės yra šios:
Tai laikoma neigiamu jausmu
kurių paprastai norisi išvengti. Tačiau liūdesys grindžiamas įprasta emocija ar jausmu, atsirandančiu sureagavus į praradimo, vienišumo ir neramumo situacijas.
Tai veikia kaip įspėjimas
kuris padeda asmeniui atlikti introspektyvinę analizę ir atrasti veiksnius, sukėlusius disbalansą, prieš kurį budi pasąmonė. Iš to žmonės gali nustatyti kilmę ir ją išspręsti, jei susidaro teigiama reakcija, arba panirti, kad ji sukeltų neigiamą reakciją.
Tai galima susieti su pačiomis įvairiausiomis emocijomis
dėl skirtingų priežasčių ir daugeliu atvejų neįmanoma to identifikuoti ar išreikšti, kaip, pavyzdžiui, liūdnų dainų tekstuose. Liūdna asmuo yra susijęs su įvairiomis charakteristikomis ir veiksmų, kad daugeliu atvejų negali būti suprantama, jei jie ne dingo per tą situaciją.
2005 m. Mokslininkas Cliffas Arnalas padarė išvadą, kad trečiasis sausio pirmadienis yra liūdniausia metų diena, vadinama „ mėlynuoju pirmadieniu “. Turint omenyje tokius veiksnius kaip skola, oras, darbas, neįgyvendinti tikslai ir demotyvacija.
Tai labai sudėtinga ir plati emocija
Kadangi liūdesys niekada nebus toks pats, tai priklauso nuo kelių veiksnių ir įvyksta skirtingose situacijose, priklausomai nuo kiekvienos aplinkos ir individo.
Liūdno žmogaus charakteristikos
Liūdno žmogaus atpažinimas paprastai gali būti lengvas, tačiau kartais liūdesio prasmę nustatyti taip sunku, kad galima patikėti, jog asmuo yra visiškai normalios būsenos. Taip pat gali būti atvejis, kai manoma, kad liūdnus žmones galima identifikuoti tik pagal emocijas ir jausmus, susijusius su liūdesiu, to pavyzdžiu gali būti žmonės, kurie tiki, kad dėl to, jog kažkas nuolat susierzina, yra todėl, kad jie liūdi, be Tačiau priežasčių gali būti tūkstančiai ir jos nėra susijusios. Yra ir priešingas atvejis, kai liūdnas žmogus nepripažįsta, kad jam liūdna.
Dejuoja ir verkia
Liūdesį paprastai apibūdina šie du elementai. Jie laikomi kūno atspindžiais, ašarų atveju juose yra natūralių hormonų, kurie padeda kūnui nusiraminti prieš išaukštinimą. Žmonės, liūdėdami, patiria serotonino sumažėjimą, kuris nekontroliuojamas įprastų kūno procesų. Ši savybė yra ženklas, kad asmuo išgyvena jaudinantį procesą, kuris gali būti neramumas ar euforija laimingų ašarų ir padidėjusio serotonino atveju.
Kaltas jausmas
Tai yra įprastas liūdno žmogaus elgesys, nes jis jaučiasi atsakingas už susiklosčiusią blogą situaciją, dėl kurios net gali būti kalti kiti jo elgesys. Kaltas asmuo linkęs pateikti neproduktyvų požiūrį dėl to, kad yra priežastis. To pavyzdys - pasinėrimas į alkoholio ar narkotikų vartojimą iš kaltės jausmo. Žiūrint iš techninės pusės, asmuo gali taip elgtis kaip savęs nubaudimas arba vengti suvokti kaltę skatinančią priežastį.
Demotyvacija ir energijos trūkumas
Asmuo linkęs izoliuotis ir nori būti vienas. Šiuo liūdesio momentu demotyvacija gali pakenkti asmeniui, jei tai trunka ilgiau nei įprasta, tai yra, jie gali tapti tokie izoliuoti, kad gali prarasti draugus, šeimą ar darbą. Liūdesys meilėje pasižymi šia savybe.
Nerimas
Nerimas atsiranda dėl jausmų mišinio, esančio individo emocinėje būsenoje. Liūdesys gali atnešti maišą, pilną sudėtingų emocijų, tokių kaip baimė, depresija, melancholija ir sielvartas. Visos šios emocijos kartu gali žlugdyti asmenį ir sukelti tam tikrą nerimo sutrikimą.
Pasibjaurėjimas ir siautėjimas
Jis atsiranda tam tikrais atvejais, kai pykčio emociją lydi liūdesys ir ji eina kartu su kaltės jausmu kitų ar savo pačių atžvilgiu. Paprastai tai yra labai trumpas laikotarpis, tačiau jie linkę sutelkti pyktį ar pasibjaurėjimą dėl kitų priežasčių. Liūdna būsena ne visada turėtų būti aiškinama kaip reiškianti pykčio buvimą.
Įprastinės veiklos pokyčiai
Žmonės, matydami save visiškai nuskriaustus, linkę prarasti norą vykdyti įprastą veiklą, kad išvengtų socialinės sąveikos. Tai gali sukelti apetito trūkumą, seksualinį potraukį, nenorą miegoti, nedalyvavimą laisvalaikio veikloje ir kt.
Evoliucinė liūdesio priežastis
Emocijos, kaip ir bet kuris organizmas, prisitaiko per visą savo egzistavimo laiką, kad išliktų. Kalbant apie pagrindines emocijas, tokias kaip noras, meilė, baimė, pyktis ir liūdesys, jas galima transformuoti tol, kol jos pasiekia pažangesnį mastą.
Kaip ir žmonės virsta idealia būsena, emocijos taip pat turi evoliucinę priežastį. Liūdesio atveju tai kelia apsaugą ir gerovę savęs, kaip pamato, atžvilgiu.
Remiantis Darvino tyrimais ir remiantis Johno Bowlby 1940-ųjų teorija, galima sakyti, kad evoliucinė liūdesio priežastis kyla iš rūšies išlikimo instinkto, kuriame individas siekia gauti naudos ir kuris savo ruožtu jis negali gauti pats, bet priklauso nuo išorinio kintamojo. Pavyzdžiui, vaikas, netekęs motinos (maisto ir saugos tiekėjo) ir verkiantis, kad ji rūpintųsi juo.
Sukėlęs įvykis yra verksmas, nes verksmas skatina motinos reakciją. Kūnas turi sukurti autentišką verksmą ir tam pasiekti turi subalansuotą jausmą (mažas serotonino kiekis). Šiuo disbalansu rūpinasi ašaros, kurios suteikia ramybės natūraliems hormonams. Antrinis šio proceso rezultatas yra verksmas, kurio vaikui reikėjo pasiekti pagrindinį tikslą - motinos dėmesį.
Jei ekstrapoliuosime paaiškinimą, galime suprasti, kad liūdėti yra būsena, apeliuojanti į išorės veiksnio užuojautinę reakciją, siekiant kažko norimo, kurio neįmanoma pasiekti savarankiškai. Tokiu būdu, kai žmogus kenčia nuo meilės trūkumo arba išgyvena artimo žmogaus mirtį, liūdesys instinktyviai vystosi kaip priemonė pažadinti kurio nors išorinio agento (artimo žmogaus, Dievo) malonę, atjautą ir komfortą, kad gautų tai, ko reikia. ne tavo rankose atsigauti.
Taip paaiškinama evoliucinė priežastis, kaip primityvaus instinkto produktas: išgyvenimas.
Kaip išvengti liūdesio
Specialistai mano, kad skirtingas nuotaikas galima pakeisti daug treniruojantis ir emociškai lavinant. Štai kodėl yra įvairių būdų mokytis valdyti emocijas ir taip išvengti tokių būsenų kaip liūdesys ir sugebėti kontroliuoti psichinę sveikatą.
Būna dienų, kai iš tikrųjų vyrauja atkalbinėjimas ir jūs tiesiog pradedate prisiminti visas patirtas nuoskaudas, arba tiesiog žmogus išgyvena situaciją, kurioje jis yra nusileidęs. Bet kuriuo atveju labai svarbu, kad asmuo atsižvelgtų į tai, jog turi susidurti su šia situacija, ir įgyvendina palankiausius patarimus, kad išvengtų jos pailgėjimo.
Venkite ilgai likti vieni
Jei lieki vienas, tu užleidžia vietą protui galvoti apie tai, kas galėjo būti. Štai kodėl rekomenduojama išeiti su draugais, eiti į kiną, užsiimti įvairia laisvalaikio veikla, kuri kasdien užimta.
Venkite bet kokia kaina prisiminkite
situacijos, kuri sukėlė liūdesio jausmą, tai yra, jei tai yra meilės liūdesys dėl išsiskyrimo, turėtumėte vengti tragiškų filmų žiūrėjimo. Tai kelia liūdnas mintis.
Neklausykite jokių liūdnų dainų
sentimentali, romantiška ar bet kokia muzika, priverčianti prisiminti. Priešingai būtų klausytis teigiamos, džiugios muzikos, kuri palaiko gerą nuotaiką.
Rekomenduojama bet kokia kaina vengti buvimo šalia toksiškų žmonių, lygių ar liūdnesnių už jus.
Venkite visko, kas liūdna, net ir paprasta liūdna jaustukas ☹ gali sutrikdyti jūsų emocijas. Štai kodėl į naują kasdienybę būtina įtraukti tai, kas sukuria laimę ir gerina nuotaiką.
Kaip nugalėti ir susidurti su liūdesiu
Liūdesys yra poveikis, kuris savo ruožtu gali sukelti kitokio pobūdžio emocijas, jei su juo nesielgiama kaip būtina. Depresija, nerimas, kančia, kartėlis ir neapykanta yra antrinės emocijos, kurias sukelia nuolatinis liūdesys. Štai kodėl atsidūrę užburtame liūdesio rate apsvarstote, kaip jį įveikti ir susidurti.
Kai kažkas yra pirmoje liūdesio stadijoje, geriausia yra verkti. Gyvenkite dvikovoje kartą ir visiems laikams, verkite viską, ko jums reikia, kol nebejausite. Tai padeda atsikratyti sielos ir kūno, be to, apkrova tampa daug lengvesnė.
Galbūt jus taip pat domina mūsų apibrėžimas po gimdymo
Sutikite, kad padaryta žala
ir apgailestavimas dėl praeities nieko nepakeičia. Tai gali skambėti lengvai, bet tai darbas, kurį reikia atlikti kiekvieną dieną. Sutelkite dėmesį į šiandieną ir dabar.
Atlikite mankštą
jei įmanoma dienos pradžioje, tada vakare ar vėlai. Tai priverčia kūną atlaisvinti visą sukauptą įtampą, sumažinti stresą ir išvengti liūdesio.
Jei pradėsite jausti nerimą, rekomenduojama kreiptis pagalbos į profesionalą. Emociniai psichologai ar treneriai idealiai palaiko, kai nėra išeities.
Praktikuokite tam tikrą pratimą, kuris lavina jūsų sąmonę
Meditacija yra sveikas būdas pašalinti visus neigiamus dirgiklius. Tam galite užsiimti joga, meditacija, taiči, pasivaikščiojimais ir kt.
Pripažinkite, kokia yra liūdesio priežastis
atliekant analizę. Tai padeda susidoroti su sielvartu ir galiausiai įveikti situaciją.
Bendrauti
su šeima ir draugais apie tai, kas vyksta. Kalbėk apie jausmą.
Kreipkitės į specialistą
kvalifikuotų žmonių. Galbūt tai nėra paprastas liūdesys, kurį patiria žmogus, bet tai yra kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, depresija pirmajame etape. Tam profesionalas, psichologas ar psichiatras atliks depresijos testą, norėdamas įsitikinti, ar kalbama apie kitą emocijų lygį. Vėliau jis griebsis ligos gydyti gydydamasis pagal jį.
Vaiko liūdesys, kaip su juo kovoti
Galbūt jus taip pat domina mūsų vaiko psichologijos apibrėžimas
Labai svarbu, kad tėvai žinotų, kaip nustatyti, ar vaikas serga depresija, ir žino, kaip jie gali jiems padėti. Visada patartina kreiptis į kvalifikuotą specialistų pagalbą, jie turi tinkamas priemones, kad sužinotų, ar vaikas serga depresija, nes, jei laiku nustatoma emocinė būsena ir yra žinoma, kokios emocijos yra vaikams ir kaip jie veikia, galima imtis veiksmų. emocinė kūdikių evoliucija.
Skirtumai tarp liūdesio ir vienišumo
Emocinėje sferoje liūdesys ir vienatvė (apleistumas) eina kartu, tačiau tai nereiškia, kad jie yra vienodi. Buvimas liūdnas nėra lyginamas su vienatve, tai gali būti painu, tačiau turėtų būti aišku, kad liūdėti nereiškia, kad tuo pačiu metu kenčiama nuo vienatvės.
Kai jaučiama vienatvė, ji susijusi su idėja nebūti kažko dalimi ir šis jausmas sukelia liūdesį. Tačiau liūdesys dėl tam tikros gyvenimo situacijos gali nulemti žmogaus atitolimą nuo visuomenės. Taip galima sutikti, kad vienas priklauso nuo kito, nors jos yra visiškai skirtingos emocijos. Asmuo, patekęs į vienišumo aplinkybes, nurodo buvimo vienas „be kompanijos“ faktą. Lygiai taip pat tai gali reikšti liūdesio ar nostalgijos jausmą dėl kažko ar kažko trūkumo.
Kita vertus, liūdnas žmogus, be kita ko, sukelia nusivylimą, praradimą, ligą, nepasitenkinimą, mirtį. Liūdesio sinonimai gali būti nostalgija, sielvartas, melancholija, sielvartas, sielvartas, sielvartas, apgailestavimas, sielvartas, tačiau nė vienas iš jų nėra tiesiogiai susijęs su vienatve.
Liūdesio ir vienatvės pavyzdžiai
Toliau pateikiami keli liūdesio ir vienišumo pavyzdžiai, kad jį būtų galima suprasti dar geriau:
Liūdesio pavyzdžiai
- Praradęs mylimą žmogų ir dėl to nusiminęs.
- Nesėkmė projekte ir prarandama galimybė pasiekti konkretų tikslą.
- Serga mirtina liga.
- Nukentėkite dėl to, kuris laikomas geru savo socialinėje aplinkoje, neteisybės.
Vienatvės pavyzdžiai
- Susidurti su pokyčiais savo gyvenime, pavyzdžiui, persikraustymu, įstojimu į kolegiją ar naują darbą ir neturėti su kuo pasidalinti šia patirtimi ir emocijomis.
- Siekis izoliuotis ir būti vienas dėl kažkokios situacijos su artimais žmonėmis, kuri sukelia daug skausmo.
- Asmuo izoliuojasi dėl mirtinos ligos ir nenori susidurti su šia situacija kitų žmonių akivaizdoje.
- Siekimas atsiriboti nuo visuomenės ir rasti savo esmę, šiuo atveju tai planuojama ir nesukelia liūdesio ar kaltės jausmo, nes juo siekiama ką nors pagerinti gyvenime.
Filmas intensyviai pabrėžia liūdesio svarbą
„Intensely or Inside out“ yra „Pixar“ filmas, kuriame žmonių emocijų svarba ir funkcija paaiškinama dinaminiu požiūriu, konkrečiau kalbant apie vaikų augimą ir vystymąsi.
Filmas atgaivina emocijas, kad paaiškintų kiekvieno funkciją ir būdą, kaip žmonės bendrauja veikiami vieno ar kelių derinių. Filme vaidinamos emocijos yra džiaugsmas, siautėjimas, baimė, pasibjaurėjimas ir ypač liūdesys.
Siužetas pabrėžia liūdesio, kuris turi būti elgesyje, svarbą, kad emociškai vystytųsi ir sugebėtų susidurti su naujomis situacijomis konstruodamas pirminius prisiminimus ir su juo susijusį jausmą.
Pagal intensyviai vaizdus liūdesys padeda įvertinti laimės akimirkas, todėl padeda įveikti sunkias akimirkas.
Filmo perduota žinia yra ta, kad kai pasireiškia liūdesys, jo negalima praleisti, jo negalima slėpti, nes atsirastų nesveikas asmenybės disbalansas. Filmas moko, kad žmonės turi intensyviai išgyventi savo emocijas ir mokėti jas atpažinti tuo metu, kai jie pasireiškia, tai užtikrins sveiką asmenybės vystymąsi ir emocinį stabilumą.
Liūdesio nauda
Padeda gerai prisitaikyti
Pateikus liūdesį ir su juo kovojant, smegenys išugdo gebėjimą paversti jį patirtimi ir žarnomis, kad žmonės, kurie tai pasiekia, būtų geriau pritaikyti skirtingoms situacijoms.
Padėkite žmonėms būti autentiškesniems
ir susiję, arba, kitaip tariant, tai yra toks dažnas jausmas, kurį visi patiria, kad jiems atsiranda empatija. Tai atskleidžia jautrumo jausmus, kurie nėra rodomi palankiose situacijose, todėl taip pat daro įtaką autentiškumui. Įsižvalgose, kurias kai kurie žmonės daro norėdami sužinoti depresijos priežastis, jie atranda šiek tiek daugiau apie save.
Gali sustiprinti tikėjimą
Kadangi patyrus nepalankių situacijų, gali kilti tikras noras siekti laimės ir kovoti dėl jos, būti vilties kupinais žmonėmis, kurie tiki gerais veiksmais, kupini pozityvizmo ir vidinės ramybės.
Skatinti pokyčius
paimdami tai patiriančius žmones iki savo komforto zonos ribų ir įtraukdami juos į situacijas, kuriose norint iš jos išeiti būtinai reikia taikyti kūrybines strategijas. Individas užkariauja naujas savo proto sritis, kurios anksčiau galėjo būti nežinomoje asmenybės zonoje.
Suaktyvinkite užuojautą
tai naudinga žmogui kaip rūšiai, susiduriant su rimtiausiomis pasaulio problemomis, tokiomis kaip badas, skurdas, karai ir kt. Liūdesys atveria erdvę užuojautai visais mastais, jis taip pat yra broliško bendradarbiavimo stimulas situacijoje, kuri sukelia skausmą.
Galbūt jus domina ir mūsų vidinės taikos apibrėžimas
Šaltiniai
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / kodėl verkiame-kada-liūdime.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
