Fizinis aktyvumas yra bet koks procesas, kuriame pratimų serija praktiškai, kurioje raumenys dirbo ir kur didesnis energijos išlaidos sudaro palyginti su kai kūnas yra ramybės ir kuris gali būti pradėtas iki bet kuri gyva būtybė, turinti galimybę judėti. Šio tipo veiksmai gali būti atliekami natūraliai atliekant tokius paprastus veiksmus kaip vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, šokiai, arba organizuotai, pavyzdžiui, sportininkų įprasta mankšta. mokymai. Reikėtų pažymėti, kad fizinė veikla apima ir emocinių bei psichologinių procesų rinkinį.
Pastaruoju metu, fizinis aktyvumas buvo koncepciją, kuri įgyta palūkanas žmonių dalis, nes dėka fizinės veiklos, vykdomos iš anksto planavimo, jie turi teigiamą poveikį individo, kuris jį atlieka sveikatos, tiek Fizinis lygis, taip pat emocinis ir psichologinis, šie du paskutiniai požymiai yra susiję su tuo, kad mankšta yra geras elementas, atsakingas už toksinų pašalinimą iš organizmo, be to, suaktyvina tam tikras medžiagas, kurios suteikia juos atliekančiam žmogui pasitenkinimą. Šiuo metu yra daugybė vietų, skirtų fizinei veiklai vykdyti, tokių pavyzdžių yra parkai, lauko sporto salės, aikštės ir kt.
Tai galima praktiškai pritaikyti įvairiais būdais, vienas iš jų natūraliu būdu, pavyzdžiui, kasdien atliekamos įvairios veiklos, tokios kaip vaikščiojimas ar darbas namuose, kur atliekami skirtingi raumenų judesiai. Savo ruožtu planuojamas fizinis aktyvumas taip pat gali būti labai įvairus, nes tai yra pratimai, kurie nustatomi atsižvelgiant į reikalavimą ir asmens, kuriam jis skirtas, tipą, siekiant konkretesnių rezultatų.
Neabejotinai vienas iš privalumų, labiausiai išsiskiriantis dėl fizinės veiklos, yra kraujotakos gerinimas, nes jis padeda deginti didelį riebalų kiekį, be to, aktyvina medžiagų apykaitą, suteikia daugiau jėgų raumenims..
