Tai yra būdas paprastai ir paprastai parodyti maisto produktus, kuriuos įprasta valgyti gyventojams, kad jie galėtų gyventi sveikiau. Šią piramidę sudaro 5 maisto grupės.
Maisto piramidė arba kitaip vadinama mitybos piramidė taip pat yra konceptualizuota kaip grafinė nuoroda į skirtingų maisto produktų grupių kiekį, kurį turime vartoti kasdien, kad būtume sveiki. Tai tik grafinė nuoroda, nes idealūs suvartojimo kiekiai priklausys nuo kiekvieno amžiaus, svorio, ūgio, struktūros ir fizinio aktyvumo.
Ispanijos mitybos draugija yra atsakinga už sąrašo pakeitimą kiekvieną kartą, kai tik nustatoma naujų maisto produktų nauda. Pastaraisiais metais buvo pridėta vyno ar alaus, nes jie turi daug naudos sveikatai. Paprastai maisto piramidėje maisto produktai vaizduojami spalvomis.
Oranžinė: atstovauja grūdams ir makaronams, o jūs turite suvalgyti bent 180 vienu metu.
Žalia: atstovauja daržovėms ir turi suvalgyti po pusantro puodelio
Raudona: vaisius parodo po 3 su puse puodelio.
Geltona: jie reiškia riebalus ir saldumynus. Šių maisto produktų rekomenduojama valgyti kuo mažiau.
Pastaraisiais metais vaikų ir suaugusiųjų nutukimo lygis neįtikėtinai išaugo, todėl asmenys, atsakingi už maisto piramides, įtraukė į sąrašą 30 minučių kasdienės mankštos.
Tai bandymas sumažinti nutukimo lygį skirtingose pasaulio šalyse.
Maistinių medžiagų rekomendacijos įvairiose populiacijose gali skirtis, todėl būtina, kad maistas būtų koreguojamas atsižvelgiant į gyvenamą regioną ar šalį. Šiuo tikslu piramidė paprastai yra suskirstyta į skirtingas grupes, kuriose maistas paprastai paskirstomas keturiems lygiams.
Maisto produktų paskirstymą maisto piramidėje 1992 m. Priėmė Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA), nustačiusi, kad tokio tipo pristatymai yra lengviau suprantami ir priimtini. Pagrindiniai maisto piramidės tikslai yra įvairesnis maisto vartojimas, mažesnis sočiųjų riebalų ir cholesterolio suvartojimas, daugiau vaisių, daržovių ir grūdų valgymas, taip pat saikingas cukraus, druskos ir alkoholio vartojimas. Fiziniai pratimai rekomenduojami norint numesti ar išlaikyti svorį, taip pat užkirsti kelią tokioms ligoms kaip diabetas, hipertenzija, osteoporozė ar širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
